תוֹכֶן
קווצות שיער מורכבות בעיקר מחלבונים. דיאטות חלבון גבוה יכול לעזור עם צמיחת השיער. חלבון סויה בפרט הוא מזון דל שומן, דרך לכלול חלבון בתזונה.
איך זה עובד
חומצות אמינו מייצרות חלבונים. כאשר אתם אוכלים מזון המכיל חלבון, הוא מחולק חומצות אמינו. רק כמה סוגים של חלבונים מכילים את כל שמונה חומצות האמינו החיוניות. חלבון סויה הוא סוג אחד כזה.
סוג של חלבון סויה
הוא אמר כי חלבון סויה מסייע בצמיחת שיער בריא. גרגר ליצין סויה, טופו וחלב סויה הם דרכים נהדרות לקבל חלבון סויה בתזונה. אתה יכול גם לקחת תוספי חלבון סויה.
תזונה נוספת
כדי לקבל צמיחה שיער בריא, הדיאטה שלך גם צריך להיות עשיר ברזל, סיליקון וסידן. לשלב עלים ירוקים, ירקות, שיבולת שועל ופירות יבשים לתוך הדיאטה שלך. נשים יכולות גם לקחת טבליות acidophilic במשך כמה חודשים כדי להפוך את נשירת השיער.