תוֹכֶן
מה שהתחיל כמו ספורט פשוט ממרכז כמה ערים הגיע לרמה של אמנות הטופס. קפיצה כפולה חבל עכשיו משחק חבל ידוע בעולם, מעורבים שני אנשים קופצים בין שתי מחרוזות מלווה דקלום קצבי שזורם על פי קפיצות.
הוראות
-
קבל זוג אחד של מחרוזות וארבעה משתתפים.
-
בחר שטח טוב של בטון או מרוצף היטב אספלט, ללא סדקים או שלבים. ודא שהמקום שבחרת לא יפריע לתנועה באזור.
-
הנחה שני אנשים להכות את המיתרים, ושניים לקפוץ ביניהם. עד שרכשת מספיק יכולת לקפוץ בזמן שהחבלים כבר מכים, שני האנשים שקופצים צריכים להתחיל באמצע, כשהחבלים עומדים בשקט.
-
בקש מאנשים לטפל בחבלים ולהתחיל להכות אותם בקצב שווה. שני המגשרים צריך להתחיל פשוט על ידי קפיצה חבל.
-
לדקלם מקצבים של קפיצה חבל בעת קפיצה. רשימה של שירים פופולריים ניתן למצוא ברשת AOL (ראה הפניות להלן).
-
בצע תמרונים תוך ציטוט חרוזים. התחל עם תמרונים בסיסיים, כגון סיבוב של 180 מעלות בקפיצה אחת, או לקפוץ עם רגל אחת.
-
המשך להכשיר את המהלכים הבסיסיים האלה ואת התמרונים בקצב של החבל עד שאתה שולט על יסודות. אז אתה תהיה מוכן לתרגל טכניקות מתקדמות יותר.
-
עבור לרמות בין רמות רק כאשר אתה מוכן. איורים של אמצע ברמה וטריקים מתקדמים אתה יכול לנסות ניתן למצוא בדף "טריקים" על קפיצה סקוקום חבל החברה (ראה משאבים בהמשך).
-
תמשיכו להתאמן. תרגילים בינוניים ומתקדמים קשים למאסטר ודורשים סבלנות, מאמץ ואתלטי.
-
הזן תחרות כפולה קפיצה חבל! אתה יכול למצוא מידע בטורנירים וקישורים לתוכניות הכשרה באתר הרשמי של הליגה הארצית (ראה להלן משאבים).
למד לקפוץ פעמיים חבל
איך
- קפיצה כפולה חבל לוקח זמן לשלוט. להיות סבלני להתאמן בכל פעם שאתה יכול.
שים לב
- ללבוש נעליים נאות, לא מנסים לעשות מהלכים חבל כפול כי הם מעבר לרמה המיומנות שלך. המשחק דורש מידה רבה של כושר גופני ואתה יכול להיפגע אם תנסה ללכת עם הכל.
מה שאתה צריך
- שני חבלים לקפוץ
- ארבעה משתתפים