תוֹכֶן
ההכשרה בספורט מחולקת לשני מרכיבים: הכשרה טכנית וטקטית. הכשרה טכנית היא פיתוח של מיומנויות. אימון טקטי כולל אסטרטגיות בשימוש במהלך המשחק. כאשר שחקן כדורגל dribbles את הכדור דרך השדה, הוא שם את האימון הטכני שלו לתוך לשחק. וכאשר אותו שחקן dribbles את הכדור בשטח פתוח במקום להעביר אותו לחברו לקבוצה, הוא עושה החלטה טקטית. השחקנים צריכים לפתח את המיומנויות הטכניות שלהם לפני שהם יכולים לפתח טקטית.
אימון מעגל בכדורגל
בעולם של פיתוח גוף, אימון מעגל אומר המעבר מתרגיל אחד למשנהו, עם הפסקה קצרה בין השניים. זוהי דרך מצוינת להגדיל את כוח וסיבולת תוך כדי עבודה על קבוצות שרירים מרובים. אימון מעגל יכול להיות מותאם כדי ללמד טכניקה בספורט קבוצתי. סדרה של תרגילים מהירים ויעילים המתמקדים במיומנות מסוימת יכולה לסייע בפיתוח שחקנים בנסיבות שונות. המאמנים צריכים להתמקד בשמירה על היסודות הטובים. כמו מיומנויות השחקנים להגדיל, אתה יכול להיכנס יותר מאתגר workouts.
מזיל ריר
הדרך המהותית להעביר את הכדור סביב השדה היא לטפטף. מהירות ושליטה הם יסודיים וניתן לפתח בנפרד או על פי אימון מעגל. התחל עם תרגיל מהירות שבו שחקנים צמה בין סדרה של קונוסים. ודא שהם נמצאים תחת שליטה. כמו היכולות שלהם להגדיל, הם יכולים להגדיל את הקצב. לאחר מכן מקום המגנים בחלל סגור, כך השחקנים חייבים לשמור על החזקת הכדור תחת לחץ. כלול תרגיל שלישי שבו השחקן פרצופים מספר מגיני בתוך זמן מתוזמן.
לגעת בכדור ולקבל מעברים
שחקנים יכולים לעבוד בזוגות כדי לשפר את יכולתם לעבור ולקבל את הכדור באותו זמן. התחל על ידי העברת הכדור למטרה. אחד השחקנים חייב להיות הולך מצד לצד בעוד שחקן אחר נוגע במדויק את הכדור על הרגליים. לאחר מכן מניחים את שני השחקנים במעגל קטן. הם חייבים לנוע כל הזמן. שים שוער בתוך המעגל. מי שעושה את המעבר חייב למצוא את בן זוגו ואת מה שהוא מקבל חייב למצוא מקום הרחק מהמגן. אתה יכול לכלול גם שחקנים פוגעני והגנתי.
בעיטה
המעגל הראשון אימון בעיטות אימון צריך להתמקד בדיוק וכוח. ודא השחקנים בטוח מכוונים בחלקים החיצוניים של המטרה, לכיוון הקורות. כאשר הם הופכים מדויקים יותר, להגדיל את כוחם עם הכדור. יש להם להמשיך לבעוט את הכדור בתנועה לפתח את שני היסודות. שחקנים יכולים לקבל ולבעוט את הכדורים מזוויות שונות כדי לאלץ אותם להתרגל למצבים שונים. לאחר מכן במקום השוער עבור החלוץ כדי לנצח.