ויטמינים לנשים מעל גיל 40

תוֹכֶן

• למה אתה צריך ויטמינים?
• היתרונות של ויטמינים עבור אלה מעל גיל 40
• ויטמינים
• מינרלים
• איפה ניתן לקבל ויטמינים ומינרלים

השלב של 40 שנה מלא שינויים והזדמנויות מרגש. הגוף מתחיל להשתנות משלב הרבייה לשלב הבשלות, דבר שיכול להיות מפחיד אך מהנה.

נטילת הויטמינים הנכונים תעשה את השלב הזה בחיי האישה מלא חיוניות.

השלב של 40 שנה הוא מלא שינויים, כדי לקבל חיוניות אתה צריך לבלוע את הויטמינים הנכונים (viZZZual: http://www.flickr.com/photos/vizzzual-dot-com/2232185959/)

למה אתה צריך ויטמינים?

ילדים ומתבגרים זקוקים לויטמינים לצמיחה ולפיתוח בריאים. נשים הנמצאות בשלב הפריון זקוקות להן לטפח ולהשיג אנרגיה ובריאות כדי לטפח את ילדיהן.

מגיל 40, שלב הפריון מסתיים ו perimenopause מתחיל, לשנות את הצרכים של הגוף. זהו שלב להישאר בריא, חזק, ולחוות תחושה חדשה של חופש והתרגשות. ויטמינים נאותים יהיה צורך לסייע לנשים בפעילויות של השלב החדש של החיים, תוך כדי לסייע במניעת מחלות ותנאים שעלולים להתפתח דרך ההזדקנות.

היתרונות של ויטמינים עבור אלה מעל גיל 40

כל הויטמינים מספקים יתרונות בריאותיים. ללא הויטמינים הנכונים, מערכות הגוף אינן יכולות לפעול באופן מאוזן בשלב זה של החיים.

לדוגמה, על פי מרכז Bastyr לבריאות טבעית, ויטמינים נוגדי חמצון C ו- E כבר הראו כדי להפחית את הסיכון לסרטן צוואר הרחם, השחלות, ומחקר של מכון לינוס פאולינג הוכיח כי ויטמיני B יכול לעזור להפחית את המופע של המעי הגס וסרטן השד.

חדשות טבעיות טוען כי ויטמינים נוגדי חמצון למנוע רדיקלים חופשיים מפני תקיפת תאים, המציע הגנה מפני מחלות. בנוסף, הם מסייעים לשמור על מראה צעיר על ידי הפיכת תאים פחות רגישים להשפעות של זיהום, מתח והזדקנות.

ויטמינים

נשים מעל גיל 40 צריך לבלוע את הויטמינים הבאים: ויטמין A, כדי לווסת את המערכת החיסונית ולשמור על העיניים בריא; ויטמינים B, כדי להגן מפני מחלות הקשורות צמיחת תאים, מטבוליזם וסרטן; ויטמין C ו- E, בשל תכונות אנטי סרטניות ואנטי אייג'ינג; ויטמין D, כדי לסייע במניעת אוסטאופורוזיס ואת היחלשות העצם, סיוע בקליטה של ​​סידן; ו ויטמין K, אשר מסייע היווצרות עצם ו קרישת דם.

מינרלים

בנוסף לויטמינים, נשים זקוקות למינרלים בשנות ה -40 לחייהן. סידן מסייע לשמור על עצמות חזקות ולמנוע אוסטאופורוזיס. מגנזיום מסייע להקל על מצב הרוח ועל חוסר ריכוז המלווה את perimenopause. אבץ מסייע לשמור על המערכת החיסונית חזקה הורמון תקנה.

איפה ניתן לקבל ויטמינים ומינרלים

לקבלת תוצאות בריאותיות, חשוב כי ויטמינים אלה נרכשים על ידי הגוף דרך המקורות המקוריים, שהם מזונות בריאים. כמה נשים מאמינים כי נטילת תוספי ויטמין מסייע להבטיח שיש להם את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים. למרות שזה שימושי, תוספי הם לא יעילים. מזון הוא עדיין המקור הטוב ביותר של ויטמינים ומינרלים.