![20 הסרטונים המפחידים המובילים של החודש! 😱 [מפחיד קומ. #8]](https://i.ytimg.com/vi/3LerE2wv9yE/hqdefault.jpg)
תוֹכֶן
- מבוא
- ברוכים הבאים לג 'ונגל - רובים N' ורדים
- C'mon (תפוס ב 'על ידי הפתעה) - טייסטו שמציעות Busta Rhymes
- טיולי בית המקדש
- קח את זה - טרוויס בארקר, RZA, ריקון, טום מורלו
- הזן סנדמן - מטאליקה
- קוקיס - אאודיוסלב
- האם אתה מוכן -
- מוש - אמינם
- חם למורה - ואן הלן
- אין עוד צער - לינקין פארק
- אבודים בלידה - אויבת הציבור /
- הפה למלחמה -
- ספייס - צבא הפרעונים
- ברוכים הבאים לבית - קוהיד וקמבריה
- פעמוני גיהנום - AC / DC
- למטה עם מחלה -
- "עד שאני מתמוטטת - אמינם
- כוח - קניה ווסט
- חלק א '- רוב זומבי
- אתה לא יודע - 50 סנט ו אמינם
מבוא
מי מכיר את השירים טוב יותר ממורי הכושר? דיברנו עם רבים מהם ועשינו סקר של שירים לעודד כאשר מדובר ללבוש את החולצה זיעה. בדוק את ההצעות!
ברוכים הבאים לג 'ונגל - רובים N' ורדים
אם ניסית את השיטה Tabata (20 שניות של פעילות גופנית ואחריו 10 שניות של מנוחה, חזר 8 פעמים), זה המוסיקה המושלמת לממש!
C'mon (תפוס ב 'על ידי הפתעה) - טייסטו שמציעות Busta Rhymes
אתה לא תשתבש עם טייסטו אם אתה מרגיש כמו דריכה למעלה להמשיך לנוע! השיר הזה הוא אידיאלי לסיוע בריצות קצרות ובצעדים.
טיולי בית המקדש
כמה שירים הם כל כך חזק, כי אתה מרגיש את מלוא כוחו של העולם! השיר הזה מומלץ לאימון איגרוף.
/ Getty Images בידור / Getty Images
קח את זה - טרוויס בארקר, RZA, ריקון, טום מורלו
האזן לשיר זה כאשר אתה בדרך לחדר הכושר כדי להתרגש! היא מושלמת כי זה לא קדחתני מדי ואתה לא צמיג מראש.
הזן סנדמן - מטאליקה
כאשר אתה נמצא באימון אינטנסיבי הדורש כוח וסיבולת, יש כמה שירים שמתאימים כמו גם קלאסי זה.
קוקיס - אאודיוסלב
אם אתם מחפשים שיר להרים משקולות כבדים, זה צריך להיות בחירה ללא עוררין.
האם אתה מוכן -
לאחר ההתחממות, זהו השיר המושלם להתחיל את האימון. המכתב שלה אומר הכל ודורש ממך להיות מוכן להיכנס לכושר.
מוש - אמינם
רק הקצב מספיק כדי לגרום למישהו ללכת לחדר הכושר. האזינו לשיר הזה לפני תרגיל כבד או אחר.
חם למורה - ואן הלן
מה עוד אתה יכול לרצות? סוללה מרהיבה וקצב עליז שמביא אתכם למהלך.
אין עוד צער - לינקין פארק
השיר הזה טוב להרים משקולות. זה מתחיל קצת איטי ולאחר מכן מגביר את הקצב, שבו אתה מוכן לקחת את כבד כבדים מעל הקרקע.
אבודים בלידה - אויבת הציבור /
השיר הזה הוא לשגע אותך לפני סדרה גדולה או מאמץ מקסימלי.
הפה למלחמה -
יש אנשים שצריכים מוסיקה טובה רק כדי לשפר את הביצועים שלהם. זכור את זה כדי לעזור לך לקבל כבד בבית כושר.
ספייס - צבא הפרעונים
למי לעשות squats או הרמת משקולות, השיר הזה הוא מושלם עבור האזנה קצת לפני שתתחיל להזיז את המשקל.
ברוכים הבאים לבית - קוהיד וקמבריה
אתה אולי מעולם לא שמעתי את השיר הזה, אבל זה עוד מועדף של lifters משקל.
פעמוני גיהנום - AC / DC
פערים הם אחת הדרכים הטובות ביותר המאמנים להשתמש כדי לשרוף שומן. שיר זה מתאים באופן מושלם עבור אלה הזקוקים לעזרה במהלך פגישות מתישות נפשית.
למטה עם מחלה -
יש אנשים לשקול חימום תהליך פסיבי. אבל כאשר זה נעשה כראוי, זה גורם ללב שלך לירות ומכין את הגוף כדי לזוז. האזן למוסיקה הזאת כדי לחמם את השרירים ולמנוע פציעות.
"עד שאני מתמוטטת - אמינם
השיר הזה הוא נהדר עבור אירובי, גזעים קצרים או תרגילים מחרוזת.
כוח - קניה ווסט
גרסה זו כוללת את כל החומרים של מוסיקה נהדרת לעבוד. אם אתה לא במצב רוח ללכת לחדר כושר, להקשיב לשיר הזה, לתפוס את המפתחות לבית, ולברוח פעילות גופנית.
חלק א '- רוב זומבי
לא תשמע את השיר הזה ברדיו, אבל אתה בטח תשמע אותו בכל חדר כושר. זה טוב מדי כדי לעבוד!
אתה לא יודע - 50 סנט ו אמינם
האם לא מצאת דרך טובה לסיים תרגול מתוזמן? בחר שיר מואץ והקשב עד שתשלים את התרגיל. זוהי בחירה מצוינת!