תוֹכֶן
מבוא
שלושה דברים חיוניים במסיבה: חברה טובה, צ'אט טוב, אוכל טוב. זה לא צריך להיות סיבה נוספת אשמה או דאגה לך או לאורחים שלך. החלף מזון מעובד, כבד ושמנוני עם מרכיבים פשוטים וטריים לחטיפים טעימים ומזינים. מלבד היותו תענוג של בלוטות הטעם שלך, חטיפים בריאים לא אעזוב אותך עם אשמה שהגזמת בלילה הקודם.
שרימפס מתאבן
שרימפס הם מקור מצוין של ויטמין B12, חומצות שומן, אומגה 3, סלניום וחומצה אמינית טריפטופן. תוצרת קיטור או מבושל, הם נמוכים קלוריות וקל לשימוש כדי להאכיל הרבה אנשים. כדי למנוע עודף סוכר מרוטב מוכן ומעובד, נסו להשתמש ברוטב תוצרת בית או בתערובת פשוטה של רוטב פיקנטי ומיץ לימון.
ירק ברביקיו
הפוך ירקות וירקות על הגריל על ידי ניצול של תוצרת עונתי הטוב ביותר באזור שלך. האורחים ייהנו הרבה יתרונות בריאותיים, כולל מנה בריאה של חומרים מזינים שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם והכולסטרול, כמו גם להפחית את הסיכון ללקות במחלה כרונית. מטפטפים את הירקות עם שמן זית, cannulas או תירס לפני בישול אותם על הגריל.
פרוסות גבינת פרמזן
גבינת פרמזן היא טעימה מאוד ועשירה בסידן ובזרחן, שהם חיוניים לעצמות בריאות. תזונאים בדרך כלל לבחור פרמזן כי, בגלל הטעם הטעים שלה, זה יכול להיות נהנה בכמויות קטנות. חותכים אותו לפרוסות דקות ומניחים טיפת חומץ בלסמי לעשות מתאבן טעים.
שיפודי עוף
עוף הוא בשר רזה, דל שומן והוא מקור נהדר של חלבון, אשר יכול לשמור על האורחים שלך השביעו במשך זמן רב יותר. הצע לחטיף שלך חטיף טעים המספק שיפודי עוף עם ירקות שונים כמו קישואים, פלפלים ועגבניות.
סשימי
סשימי טרי הוא תענוג מלא של ויטמינים כגון ויטמין A, E, B3 ו B6. צריכת ויטמין B מסייע לשמור על העור שלך, השיער והעיניים בריא. זה מתאבן קר יש חלבונים רבים והוא מקסים ויזואלית.
קערות פירות
עבור ליריד המפיקים המקומיים או לשוק לבחור את פירות העונה. לבחור פירות עשירים בסיבים כגון פטל, תפוח ותות. תשומת לב גם עבור דובדבנים עשירים נוגדי חמצון ייתן מגע חגיגי וצבעוני לקערה הפרי שלך. ללא ספק האורחים שלך יאהבו את זה.
קפריז
סלט קפרס קלאסי לתוך חטיף על ידי שיפוץ מיני שיפודים. עגבניות טריות גבוהות נוגדי חמצון ואשלגן, אשר יכול לעזור להילחם במחלות לב. את מוצרלה קרם ואת בזיליקום טרי משלימים את מתאבן צמחוני טעים להרכיב טריו מאוזן וטעים.