תוֹכֶן
- מבוא
- לעבוד עם מה שאתה אוהב
- החלף את המשימות המענגות עם המטלות המייגעות
- יש לך מערכת יחסים טובה עם הבוס שלך
- השתמש בטכניקת פומודורו
- הימנע יותר מדי שעות נוספות
- יש חברים בעבודה
- נסו להיות אופטימיים
מבוא
האושר בעבודה תלוי במספר גורמים, שרבים מהם אינם קשורים ישירות לסביבה המקצועית. לדברי ג'רנימו מנדס, מאמן וכותב של "אה, Mundo Cãoporativo!", יותר מ -50% של אנשים היו לשנות את עיסוקם כדי למצוא את עצמם בחיים המקצועיים שלהם. עם זאת, הנתונים הסטטיסטיים מוכיחים, והניסיון מלמד כי קיימת תהום המפרידה בין חלום למציאות. לכן יש צורך להשתמש במשאבים שונים כדי להפוך את חיי היומיום לנסבלים יותר. הנה כמה טיפים.
לעבוד עם מה שאתה אוהב
חשוב להבהיר שיש הבדל בין עבודה עם מה שאוהב ומחבב עבודה. כאשר אחד הוא נרגש על המקצוע, אחד יש הרבה יותר מוטיבציה לקום מוקדם וללכת לעצור. כאשר משקיעים בקריירה, להתמקד צריך להיות על האושר ועל פרויקט החיים שלך, אחרי כל חלק טוב של הזמן שלך יהיה בילה על זה. התשואה הכספית צריכה להיות תוצאה של המאמץ שלך ולא את המטרה העיקרית.
החלף את המשימות המענגות עם המטלות המייגעות
אפילו עבודת החלומות כוללת פעילות "משעממת" יותר. תמיד יש למלא דוח, גיליון עבודה שיש לנתח. לכן, להימנע צבירת פעילויות מעייפות ביותר. כדי למנוע גירוי, הפלט הוא intersperse העבודה הכי מעצבן עם אלה שנותנים לך את הכיף, אז אתה תבצע את כל המשימות ולא טורחים עם זה. לקבוע מתי משימות כבדות ייעשה ולמלא את נתון, אז אתה להיפטר מהם בקרוב.
יש לך מערכת יחסים טובה עם הבוס שלך
כמה אנשים קשה יותר להתמודד עם, אבל מה אם האדם הזה הוא הבוס? בטח אושר בעבודה יהיה בסכנה. "שני אנשים באותה סביבה כבר מספיקים להופעת קונפליקטים", מסביר ג'ונס טוקארסקי, מאמן משאבי אנוש של ריקרדו חאווייר, ב- Empregos.com. תחושת התוכן בעבודה תלויה במידה רבה באקלים ארגוני טוב. זה קריטי כדי לפתור קונפליקטים קיימים, הן עם עמיתים והן עם הממונים. הבהרת אי הבנות תעשה את זרימת הפעילות שלך טוב יותר מבלי לתת לך מקום לגירוי.
השתמש בטכניקת פומודורו
הטכניקה Pomodoro פותחה על ידי Francesco Cirillo והוא נהדר להישאר ממוקדים בעיצומו של הסחות דעת כמו פייסבוק, טלפונים סלולריים וצ'אטים. זה מורכב להישאר מרוכז במשך כמה דקות ולאחר סיום התקופה, לתת לעצמך פרס קטן, כמו שוקולד למשל. אתה יכול להתחיל עם רק 15 דקות ולאחר מכן להגדיל את הזמן אתה נשאר ממוקד. השיטה טובה כי אתה יכול לבצע פעילויות רבות ועדיין יש תענוגות קטנים לאורך כל היום. נסה לשים את זה בפועל ולראות איך זה עובד!
הימנע יותר מדי שעות נוספות
עם זאת הלחץ הגדול במקום העבודה, זכור כי יש חיים בחוץ. הרחק מהעולם הארגוני יש משפחה וחברים שמחכים לך ומסתמכים על נוכחותך. בנוסף, יש הכנסה טובה בעבודה, זה היסוד זמן מנוחה כדי להירגע, לעשות פעילויות פיזיות וליהנות פנאי. האם שעות נוספות רק כאשר זה נחוץ בהחלט ויש הרבה משימות לעשות, לא רק כדי להראות את הבוס שלך ואחרים המחויבות שלך.
יש חברים בעבודה
בידיעה כי יש מישהו בעבודה שאתה יכול לסמוך ולדבר בעת הצורך הוא טוב מאוד נותן לך תחושה של שלווה וביטחון. חבר הוא עוזר גדול לשמור על קור רוח לאחר דיון עם הבוס או עמית לעבודה אחר. בנוסף, זה יכול להראות לך נקודת מבט נוספת. אבל להיות זהיר כי ידידות לא לוקח את הזמן כי צריך להיות מוקדש לעבודה. מערכת יחסים זו לא צריכה להשפיע לרעה על ההכנסה שלך.
נסו להיות אופטימיים
אם אתה עוזב את הבית ביום שני בבוקר ומעדיפים לא לחשוב על איך יתחיל השבוע, תיזהר! יש משהו שצריך לשנות ואולי זה הדרך שלך להסתכל על העולם. לאחר outbeat Outlook, רעיונות טובים וערכים מקצועיים דומים לאלה של הארגון אתה עובד יכול לעזור לך להתמודד עם השבוע. המאמן ג'ונאס טוקארסקי ממליץ ב Empregos.com: "לחשוב על לעשות יותר טוב מאשר אתמול, לבנות יחסים טובים, לפתור בעיות באופן מיידי, יש שאיפות בתוך החברה".