תוֹכֶן
אמנם אין שיטה מדעית מוכחת מובטחת להאיץ את צמיחת השיער עבור כולם, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לקדם את הצמיחה של שיער בריא.
הוראות
-
שמור על השיער שלך hydrated. ניקוי מקדם את בריאות הקרקפת, וקרקפת מגורה מסייע בצמיחה של שיער בריא. שמירה על השיער שלך hydrated עם מזגן טוב מונע שבירה ופגיעה זה לא בהכרח לאסור צמיחה, אבל עשוי לדרוש ממך לקצץ עצות לעתים קרובות יותר.
-
שיער לעיתים קרובות מתקשה לגדול בגלל איך זה מטופל. אם אתה מברשת את השיער שלך במרץ או להתיר את השיער חזק מדי, עלול להיות סיכון של שבירת שיער. הימנע זה באמצעות מסרק רחב שיניים בעוד השיער לח.
-
חלבון מזון עשיר, כגון כבד, ביצים, דגים, יוגורט ודגנים, לקדם את צמיחת השיער ואת הבריאות כי זה עשוי גם מחלבון.
-
מזונות המכילים בטא קרוטן, ברזל ואבץ ידועים לעודד צמיחה שיער בריא. מזונות עשירים בברזל כוללים כבד, דגנים מלאים, ביצים וירקות עלים ירוקים. דלעת וירקות עלים ירוקים עשירים בטא קרוטן. רכיכה, סובין ואגוזים, כגון אגוזי קשיו, צנוברים ופאנים, מכילים אבץ.
-
אם אתה לא מסוגל לקבל מספיק ויטמינים דרך מזונות אתם צורכים בתזונה היומית שלך, אתה יכול לשקול לקחת תוספי ויטמין. תוספי כמו סיליקה, סרפד, שמן פשתן, ויטמיני B, מגנזיום, אבץ וגופרית הם רק כמה סוגים שונים הקיימים כדי לעזור להגדיל את צמיחת השיער עבור אנשים מסוימים.
-
הימנע סוגים מסוימים של מזונות כגון קפאין, משקאות קלים, משקאות, שומנים וסוכר גם יעזור השיער לגדול בקצב בריא וטבעי. עישון יכול גם להאט את צמיחת השיער.
-
שיער הוא חלק מכם כי הוא תמיד גדל, ועל הגוף כדי להשיג צמיחה נאותה של תאים בריאים, אתה צריך לתרגל תרגילים. פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם וממריצה את מחזור הדם לקרקפת.
-
הגוף גם צריך זמן להתאושש, ולכן זה חיוני כי אתה מקבל הרבה מנוחה. מומלץ כי יש לפחות שבע שעות של שינה איכותית בכל לילה כדי לקדם את הצמיחה של שיער בריא.
שמפו ומרכך
איך
- שמור על הקצוות המתים.
- שמור על השיער שלך לחות עם מזגן טוב.
- לעסות את הקרקפת כדי לעורר את זרימת הדם.
- לעולם אל תבריש את השיער כאשר הוא רטוב.
- בניגוד לאמונה הרווחת, חיתוך השיער לא ממש מקדם את צמיחתו; עם זאת, להיפטר טיפים כפולים ימנע השיער שלך לשבור, כך בטווח הארוך השיער יהיה בריא יותר עמיד יותר.
מה שאתה צריך
- שמפו ומרכך
- מסרקים רחבים
- ויטמינים