תוֹכֶן
קרישי דם הם הדרך של הגוף ריפוי פצעים. הטסיות בדם מגיבות לנגעים, כמו חתך, מקבצים יחד כדי לעצור את הדימום. מזונות מסוימים משפיעים על יכולתו של הגוף ליצור קריש. הם עשויים לעבות או לדלל את הדם. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית האכלה חדשה, במיוחד אם אתה מנסה לשלוט על דימום מחלה בנושא.
מזונות עם ויטמין E
מזונות עשירים בוויטמין E ונמוך ויטמין K יהיה לדלל את הדם שלך להקשות על קרישה. שקדים ואגוזי לוז הם שני מקורות טובים של ויטמין E. כף אחת של שמן נבט חיטה מכילה 100% מן הערך היומי המומלץ של חומר מזין זה. שמנים אחרים בהם ויטמין זה ניתן למצוא אלה של תירס, בוטנים, שומשום וחמנית. אתה יכול גם לבלוע את החומרים המזינים כתוספת. אם אתם נוטלים קרישה, הגדלת צריכת ויטמין E מזונות יכולים לכוון את הדם שלך יתר על המידה.
מזונות עם ויטמין K
מזונות עשירים בעבודה ויטמין K כדי לעבות את הדם. זה עוזר הדם קריש כראוי. אתה יכול למצוא אותו נבטים בראסל, chard, תרד, כרוב, תה ירוק, כרובית, פטרוזיליה חרדל ערמונים. ברוקולי, כרובית, חלמון ביצה, סויה מכילים גם כמויות גדולות של חומר מזין זה. אם אתה נוטל נוגדי קרישה, הגדלת הצריכה של מזונות אלה עשויה לנטרל את ההשפעות של התרופה. שוחח על האכילה שלך עם הרופא שלך.
עשבי תיבול ותבלינים
ויטמין E הוא לא רק מוצר שיכול לכוון את הדם. עשבי תיבול, תבלינים ותוספי מזון גם לקדם דימום. המוצרים שאתה מכניס מזון, כמו פלפל, שום, זנגביל ובצל, לפעול כמו נוגדי קרישה. ג'ינסנג, תה ירוק, וורט של סנט ג'ון וקליפת ערבה לבנה הם גם נוגדי קרישה. אנזים nattokinase ידוע להיות נוגדי קרישה חזקים במיוחד. אתה צריך לקבל הכנסה גבוהה של עשבי תיבול ותזונה תזונתיים כדי לראות את הפעולה נוגדת קרישה, אבל לוקח את התרכובות האלה בצורה של תוספי יכול לגרום השפעה משמעותית. אם אתה נוטל תרופות, שוחח עם הרופא שלך לפני שתוסיף עשבי תיבול או תבלינים למזון שלך, כך שהתרופה תותאם בהתאם.
אלכוהול ומשקאות אחרים
משקאות מסוימים לכוון את הדם, כולל מיץ חמוציות, אלכוהול, תה ירוק קמומיל. מיץ זה מסייע במניעת קרישי דם על ידי הגדלת כמות חומצה סליצילית בגוף שלך, על פי אתר האינטרנט Medline Plus. תה קמומיל, על פי ד"ר Ray Sahelian, יש אפקט נוגד קרישה מאוד.
דגים שמנים
דגים שמנים, כגון סלמון, מקרל וטונה, מכילים כמות ניכרת של חומצות שומן אומגה -3.לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד בארצות הברית, חומצות שומן אלו עשויות להגביר את הסיכון לדימום, ולכן צריכה להיות מוגבלת על ידי אלה הנמצאים במשטר דליל בדם.
