תוֹכֶן
ליפופרוטאין (א) הוא סוג של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, או LDL, של כולסטרול. זהו LDL הנקשר לחלבון אפוליפופרוטאין (א).החומר אינו בדרך כלל חלק מבדיקת כולסטרול. מחקרים כבר הראו כי ליפופרוטאין (א) הוא גורם סיכון לב וכלי דם, עם גורמים גנטיים, הגורמים לאנשים מסוימים להיות בעלי רמות גבוהות. ישנן חלופות טבעיות לתרופות מרשם להפחתת רמות הליפופרוטאין (a).
ויטמין סי
בני אדם אינם יכולים לייצר ויטמין C או חומצה אסקורבית. עלינו לקבל אותו ממזון או מתוספים. רוב בעלי החיים האחרים מייצרים ויטמין C. ליפופרוטאין (a) קיים בזרם הדם של בני אדם ובעלי חיים שאינם מייצרים ויטמין C. זה מביא מדענים לשער כי מחסור מספיק בויטמין זה גורם לרמות גבוהות של ליפופרוטאין ( א), עם המסקנה ההפוכה כי מינונים גדולים של ויטמין C יכולים להפחית את רמות החלבון. מחקר שדווח ב"תהליכים של האקדמיה הלאומית למדעים של ארצות הברית של אמריקה "באמצעות ניסויים בבעלי חיים תמך במסקנות אלה. ממצאים אלה מובילים להמלצות כי ויטמין C יכול להוריד את רמות הליפופרוטאין (a).
חומצות שומן אומגה 3
חומצות השומן באומגה 3, המכונות EPA ו- DHA, מייצגות חומצות שומן חיוניות, חומרים חיוניים אחרים לבני אדם שהגוף אינו יכול לייצר. מקור טוב לחומצה זו הוא דגי מים קרים, כמו סלמון, מקרל וטונה. מחקרים כבר הראו כי אנשים אשר בולעים שמן זרעי פשתן, מקור נוסף העשיר בחומצות אומגה 3, היו בעלי רמות נמוכות יותר של LDL וליפופרוטאין (א). תוספי שמן דגים מספקים אמצעי נוסף להשגת חומצות שומן. המינון המומלץ הוא 800 עד 1,000 מ"ג ליום של EPA ו- DHA.
ליזין ופרולין
ליפופרוטאין (א) הוא חומר דביק שנדבק, או נדבק, לדפנות העורקים. זה מוביל להצטברות של רובד ולהיצרות העורקים, הגורמים להתקפי לב. ליזין ופרולין הן חומצות אמינו בעלות יכולת להיקשר לליפופרוטאין (א) ולהסיר אותו מזרם הדם לפני שהוא מתחבר. המקורות הטבעיים כוללים חלבונים, בשר, עוף ודגים. אפשר גם ליטול תוספי תזונה עם ליזין ופרולין.
דִיאֵטָה
תזונה המכוונת לבריאות הלב יכולה להפחית את רמות הליפופרוטאין (a). מרכיבי הדיאטה כוללים מגוון פירות וירקות בצבעים עמוקים, כמו תרד, גזר, אפרסקים ותותים. אכלו מזון מלא, עשיר בסיבים, כמו שעועית, שיבולת שועל, חיטה מלאה ואורז חום. אכלו דגים עם חומצות שומן אומגה 3. הימנע משומנים רוויים, מלח, כולסטרול וסוכר. צרכו אלכוהול במתינות, הקפידו על קלוריות והיו פעילים פיזית.