תוֹכֶן
אין משקל וגובה יחיד, תקין לילד בן שמונה. גורמים כמו מין והתפתחות גיל ההתבגרות יכולים להשפיע באופן דרמטי על המשתנים הללו. השתמש במשאבים כמו סולם האינדקס של מסת הגוף שלך ורופא ילדים כדי לקבוע אם ילדך בריא וגדל בקצב רגיל.
התפתחות הילד
כל ילד מתפתח בקצב אחר. חלקם מגיעים לגיל ההתבגרות מוקדם יותר, בגיל שמונה, אחרים לא מגיעים לגיל ההתבגרות עד גיל ארבע עשרה. שומן ושרירים מחולקים בצורה שונה בגופם של בנים ובנות. לכן, המשקל האידיאלי לילדה בת שמונה אינו בהכרח זהה למשקל האידיאלי לילד באותו גיל. מה שהכי חשוב בכל גיל הוא שגובה ומשקל הילד יתאזן בהתאם לשיעור השומן והשרירים בגוף.
מדד מסת גוף
מומחים משתמשים במדד מסת הגוף כדי לקבוע את מדידת השומן בגוף של האדם בהתבסס על גובה ומשקל האדם. זה מציין אם אתם במשקל תקין, נמוכים, מעל נורמליים או שמנים.
כדי לחשב את ה- BMI של ילדך, עליך לדעת את משקלך בקילוגרמים ואת גובהך במטר. ראשית, חישב את ריבוע גובה ילדך. לאחר מכן, חלקו את משקל הילד במספר זה. לדוגמה, אם אתה 60 ק"ג וגובהך 1.67 מ ', עליך לחלק את המשקל בריבוע הגובה כדי להשיג את התוצאה 21.5.
הבנת BMI לילדים
באופן כללי, ערכי BMI מתחת ל 18.5 מצביעים על כך שאתה סובל מעודף משקל. BMI בטווח של 18.5 / 24.9 מעיד על משקל תקין. אתה יכול להיות עודף משקל אם ה- BMI שלך בין 25 ל- 29.9, או השמנת יתר אם אתה בן 30 ומעלה.
בהתחשב בכך שילדים מתפתחים בקצב שונה, מומחים פיתחו גרפים של BMI ביחס לגילו ולמינו של הילד. הגרף משתמש בשורות אחוזים כדי לציין אם ילד בגיל מסוים סובל מעודף משקל, משקל תקין, עודף משקל או השמנת יתר. אם ה- BMI של הילד שווה או גדול מ- 50% ופחות מ- 85% במשך שמונה שנים, אז הוא נמצא במשקל תקין. ילד בן שמונה הוא בדרך כלל במשקל תקין אם יש לו BMI בטווח של 13.75 / 18. ילדה בת שמונה בדרך כלל במשקל תקין אם יש לה BMI בטווח של 13.5 / 18.25.
אמצעי זהירות ל- BMI
BMI היא נוסחה כללית שאינה מתחשבת בנסיבות הספציפיות של כל אדם. הגוף של כל ילד מתפתח בצורה שונה מאוד, וסולם ה- BMI אינו יכול להבחין כראוי בין שומן לשריר. אם אתם מודאגים מגובה ומשקל ילדכם, התייעצו עם רופא הילדים.
אורח חיים בריא
תזונה מאוזנת ופעילות גופנית חיוניים להתפתחות בריאה של הילד. הקפידו לספק ארוחות מאוזנות ומזינות לילדים שלכם ולעודד פעילות גופנית ומשחקים. תזונה טובה ופעילות גופנית עוזרים לשמור על יחס בריא בין משקל לגובה. התייעץ עם רופא הילדים של ילדך אם יש לך שאלות או חששות לגבי הדיאטה.