תוֹכֶן
נוצר ביפן בשנת 1925, אייקידו היא פילוסופיה שפירושה "נתיב של הרמוניה רוחנית". אייקידו הוא גם סוג של הגנה אישית מנוהלת ללא נשק. במקום זאת, המהלכים השונים נועדו לגרום ליריב לאבד את שיווי משקלו. בצע את השלבים הבאים כדי ללמוד עוד על אייקידו.
הוראות
-
בצע את הכללים של בריאות טובה הרפיה כדי להפוך את רוב אייקידו. הפילוסופיה מדברת על אנרגיה מרכזית בנו בשם "קי". קי הוא מקור של כוח מרוכז על מקלעת השמש ממש מתחת לטבור.
-
מצא את המרכז הנפשי והגופני שלך. תנוחה רגועה מתמקדת בקי שלך. ברגע שאתה הופך למרכז, יהיה לך יותר אנרגיה החסד בתנועות שלך. מבחינה נפשית, אתה צריך להישאר רגוע כדי לחדד את החושים. זה קי חזק ידוע גם בשם "האררה".
-
להבין כי אייקידו הוא סדרה של איפוק והזפות. תנועות אלה מנצלות את האנרגיה הכוללת של הגוף בתנועה מעגלית סביב כוח מרכזי.
-
למד קצת פיזיקה, כי האפקטיביות של אייקידו נובע המושגים של הפיסיקה על החומר והאנרגיה. אייקידו משתמשת בתנועות הקרובות למרכז ובמרחק רב מהמרכז כדי לאזן או לנתב מחדש את התוקפן.
-
תרגול אייקידו לעתים קרובות. זה לא אמנות לחימה שאפשר לשלוט בה בחודשים. זה לוקח זמן ומסירות לשלוט על יסודות התנועה, זמן, נשימה. רוב השיטות נעשות עם שותף. אדם אחד מתפקד כאדם או כמתוקף, בעוד שהאדם האחר הוא הנווה או הנמען. שותפים משחקים בשני התפקידים.
-
עבודה על הצד הטוב ביותר של היכולת שלך. סגנונות רבים של אימונים משמשים אייקידו. כוח פיזי אינו מרכיב של אימון, מה שהופך את האייקידו אידיאלי לכל הגילאים. בנוסף, בפועל של אייקידו תוצאות גמישות מוגברת ופיתוח שריר.
-
להפיק את המרב אייקידו על ידי תרגול הפילוסופיה של להישאר ממוקד כל הזמן, פיזית ונפשית. המטרה האולטימטיבית של אייקידו היא הרמוניה עם היקום.
איך
- אם אייקידו מעניין אותך, קח שיעורים עם דוג'ו. בדוק את אתר האייקידו עבור המקומיים.