תוֹכֶן
על פי אתר האינטרנט הלאומי לבריאות הנפש, בריאות הנפש חשובה בכל שלבי החיים. ההערכה העצמית קובעת כיצד מתבגרים רואים את עצמם, את חייהם ואת עתידם. אתגר בני נוער להסתכל בתכונות החיוביות שלך ולתת להם הזדמנות לחשוב באילו דרכים הם ייחודיים ומעניינים. פעילויות לשיפור ההערכה העצמית מועילות בקבוצות קטנות או באופן אינדיבידואלי.
הכל בנוגע עליי
עודד את ההערכה העצמית באמצעות כרזות "הכל עליי". בקש מהנוער לחפש תמונות ישנות או מגזינים כדי למצוא תמונות המתארות אותם. יש להדגיש על הכרזה תכונות אישיות, תכונות חיוביות ומאפיינים גופניים. הם יכולים ליצור את הכרזה איך שהם רוצים וככל שהם חושבים על עצמם. ואז בקש מהם לשתף את הקבוצה ביצירה ולדבר על מה שהם אוהבים בעצמם. עודד אותם לקחת את הכרזה הביתה ולהראות לבני המשפחה. זה עוזר לבני נוער לזכור דברים טובים על עצמם כל הזמן.
רשימת האושר
יצירת רשימת אושר מאפשרת לצעירים להתמקד בדברים חיוביים. רשמו חמישה דברים שקרו יום קודם ודונו האם הם טובים או רעים. שוחח איתם על ההחלטה להתמקד ברגשות הטובים ולתת לרעים ללכת. עודד אותם להכין רשימת אושר בכל יום. עליהם לכתוב על דברים שקרו באותו יום שגרמו להם להיות מאושרים ומה עשו כדי לשמח אנשים אחרים. בכל פעם שהם חשים בדיכאון, בני נוער יכולים לשקף את רשימת האושר בכדי להגביר את ההערכה העצמית שלהם.
מסחרי עלי
תנו לבני הנוער אפשרות ליצור פרסומת בטלוויזיה. בקש מהתלמידים לכתוב תסריט לפרסומת של שתי דקות או שלוש המפרטות מדוע מישהו צריך להעסיק אותם. עליהם להבליט את תכונותיהם הייחודיות ולהציג אותן באופן יצירתי. בפרסומת ניתן להשתמש במוזיקה, גרפיקה או אנשים אחרים. בקש מהם להציג את הפרסומות שלהם לכל הקבוצה.
מכתב לעצמך
בתחילת שנת הלימודים בקשו מהתלמידים לכתוב לעצמם מכתב. עליהם להדגיש היבטים שהם אוהבים באישיותם באותה תקופה. עודד אותם לכתוב מי הם חבריהם, מאכלים ומוזיקה אהובים ודברים אחרים שהשיגו עד כה. כלול גם תמונה עדכנית של המתבגר עם המכתב. מאחורי המכתב, על התלמידים לכלול עשר יעדים שהם רוצים להשיג עד סוף השנה. סגור את המעטפות ושמור אותן לשנת הלימודים. בסוף, החזירו אותם לתלמידים. שוחח מה השתנה מאז שנכתב המכתב והורה לתלמידים לדבר על אילו היבטים חיוביים באישיותם נותרו לאורך כל השנה.