תוֹכֶן
שבירת עצם מן הרגל או הרגל יכולה להשאיר אותך עומד במשך שבועות. עומד חשוב וללמוד ללכת עם מגף הלם וקביים הוא הצעד הראשון כדי לקבל לך זז. החלק הקשה ביותר של שימוש את האתחול ואת הקביים הוא הכאב הראשוני של לשים את המשקל על עצם שבורה. עם השיפור של העצם שלך בפועל עם הליכה, הכאב יהיה נסבל, עד שהוא מתפזר לחלוטין.
הוראות
-
Shim את האתחול על פי הוראות הרופא שלך ולהזיז את הרגל שלך בתנועה הליכה נורמלית מבלי לשים משקל על זה בהתחלה באמצעות הקביים שלך כדי לתמוך את מלוא המשקל. אתם תתרגלו למשקל המגף וכדי להזיז את הרגל בתנועה של הליכה שוב בדרך הרגילה.
-
שים משקל קל על הרגל הפצועה, שבו יש לך לשים את המגף שלך immobilizing, ולהשתמש הקביים שלך כדי לתמוך את שאר המשקל שלך. אתה יכול לשים את המשקל על העקב או קצה המגף, תלוי אילו תוצאות פחות כאב. המשך ללכת קצת בדרך זו עד שהכאב מתחיל להתפזר, אבל להימנע מהצורך להשתמש רק בחלק - ולא כל - של כף הרגל.
-
התחל על ידי לשים את המשקל על המגף רק להשתמש קביים כתמיכה לשמור על איזון - אשר יהיה קצת כואב אבל אחרי כמה ימים, הכאב יתפוגג. אל תפסיק להשתמש הקביים שלך לפני רופא נתן לך אישור.
איך
- הקפד לתמוך ברגליים שבורות ככל האפשר, כמו החלת משקל ושימוש בו יגביר נפיחות. כמו כן, הפחתת זרימת הדם לחלק הגוף גבוה יותר מאשר שאיבת הלב שלך בדרך כלל יש הכאב שלך פחתה.
- כאשר אתה מרגיש טוב ללכת עם קביים, זה צריך להיות בשימוש למעשה עם הרגל הפצועה שלך, כך שרוב לחץ ההליכה מוחל על שלב זה ולא על זה שבו הרגל שלך היא מחלימה מתמשכת
שים לב
- אין להפסיק להשתמש בקביים או בקביים ללא אישור הרופא.
מה שאתה צריך
- נעל אימובילייזר
- קביים