תוֹכֶן
גיד אכילס מחבר את שריר השוק לכף הרגל.פציעות בגידים שכיחות בקרב שחקני ספורט, במיוחד ספורטאים כמו רצים. ישנן מספר דרכים לטפל בפציעות בעגלים והנעליים שלך יכולות לעזור ולעכב את תהליך ההחלמה.
הַנעָלָה
סוליית הנעל חייבת להיות גמישה ולנוע יחד עם סוליית כף הרגל, אחרת העקב יכול להחליק ולהחמיר את הכאב עוד יותר.
מצב הנעליים שלך
הסניקרס או הנעליים שלך לא צריכים להיות ישנים או בלויים. אם הסוליה נהרסת, גיד אכילס יתמתח ולא יחדש.
קְפִיצָה
נעליים בעלות עקב גדול יותר מסוליית כף הרגל שלך הן אידיאליות. זה יבטיח שהגיד לא נמתח יתר על המידה.
בולמי זעזועים
הנעלה עם מידת זעזוע נכונה חשובה כאשר יש לך דלקת בגיד אכילס. הנעליים שלך צריכות לכלול מספיק בולמי זעזועים כדי למנוע פגיעה בזמן הליכה או ריצה, אך לא יתר על המידה, מכיוון שהדבר עשוי למנוע את כף הרגל שלך לנוע.
בקרת תנועה
נעליים הנשלטות בתנועה עוזרות לשמור על כף הרגל במקום, מגבירות את מהירות ההחלמה ומונעות ממך לפגוע שוב בעצמך.