תוֹכֶן
אם אתם מבלים שעות ארוכות בישיבה ליד שולחן מחשב בבית או במשרד, חשוב שהגובה יהיה נכון מבחינה ארגונומית. גם אם לא ניתן לקנות את השולחן האידיאלי, תיקון גובה השולחן הישן שלך יטיב עם היציבה שלך. שולחן בגובה הנכון מסייע גם במניעת כאבי גב וצוואר. כאשר קונים אחד חדש, יש לקחת בחשבון מספר גורמים.
שלב 1
בקר בחנות המציעה מגוון רחב של שולחנות מחשב. בדרך זו תוכלו לנסות ולהשוות בין מספר טבלאות שונות כדי למצוא את הטבלה המתאימה לכם. כשאתה מסתכל, זכור שרובם יהיו בגובה 75 ס"מ בערך.
שלב 2
שב בכיסא משרדי דומה לשלך, אם אפשר, והציב אותו מול השולחן. שבו זקוף בכיסא, כפות הרגליים יחד על הרצפה, ומדדו את החלל בין הברכיים לשולחן. מטעמי נוחות, אידיאלי שיהיה לך לפחות כמה סנטימטרים של שטח כדי לא להכות את הברכיים. אנשים קטנים יותר עשויים להעדיף שולחן נמוך יותר, ואילו אנשים גבוהים יותר זקוקים להתאמה.
שלב 3
מדוד את גובה צג המחשב שלך; ואז למדוד את המרחק מהשולחן. כדי לשמור על יציבה נכונה, העיניים שלך צריכות להיות בגובה החלק העליון של הצג כאשר אתה יושב עם הגב זקוף.
שלב 4
מדוד את הגודל הכללי של הטבלה כדי לקבוע אם היא תענה על הצרכים היומיומיים שלך. כשאתה יושב מול מחשב, הפנים שלך צריכות להיות במרחק של 45 ס"מ עד 75 ס"מ מהמסך. אם השולחן קטן מכדי לאפשר שטח זה או רחב מכדי להיות מעשי, בחרו שולחן אחר.
שלב 5
בדוק אם השולחן מתכוונן. חלקם ניתנים לכוונון למעלה ולמטה, בעוד שאחרים כוללים מגשי מקלדת ועכבר הניתנים להגדרה בגובה הרצוי. אם אתה חולק את השולחן שלך עם אחרים, חשוב לבחור שולחן מתכוונן לאנשים בגבהים שונים.