תוֹכֶן
לדעת כמה קשה לך ללכת חשוב להרים את הכושר שלך ומעקב אחר ההתקדמות של האימון שלך. כדי לעשות זאת, אתה יכול להעריך כמה רחוק הלכת או למדוד בצורה מדויקת יותר באמצעות מד צעדים וביצוע חישובים פשוטים ומדידות. מד צעדים הוא מכשיר אשר מעריך עם דיוק מסוים את כמות הצעדים שניתנו על ידי המשתמש. בעת קביעת המרחק הממוצע של שלב שלך, אתה יכול להכפיל את מספר השלבים ולקבל את המרחק הכולל מכוסה ההליכה שלך.מספר הצעדים שננקטו במהלך הליכה זו יכול להשפיע על הכושר הכללי שלך ובריאות.
הוראות
-
בצע את המדידה ממרחק קצר, משהו כמו 5 עד 10 מטרים. השתמש במדידת הקלטת וסמן את נקודות ההתחלה והסיום.
-
יישר את העקבים עם נקודת ההתחלה והולך לנקודת הסיום, סופר את השלבים.
-
מחלקים את המרחק המכוסה במספר הצעדים הדרושים להשלמתו. לדוגמה, אם לקחת 15 צעדים כדי ללכת 10 מ ', המדידה של הצעדים שלך הוא 0.67 מטר.
-
שים את המכשיר והתחל ללכת. מד צעדים ירשמו את מספר השלבים שבוצעו.
-
הכפל את מספר השלבים הכולל לפי האורך הממוצע של השלבים שלך, תוך איתור המרחק הכולל. לדוגמה, אם המרחק בין השלבים שלך הוא 0.6 מ 'ונתת 10 אלף צעדים, פשוט להכפיל 0.6 על ידי 10,000, וכתוצאה מכך 6000 מטרים.
-
לחלק את התשובה שאתה מקבל על ידי אלף לדעת כמה קילומטרים הלכת. לדוגמה, חלוקת 6,000 לאלף להגיע 6 ק"מ.
מה שאתה צריך
- קלטת מדידה
- מד צעדים
- מחשבון