תוֹכֶן
טבעי להשתזף עור בהיר הוא מסובך, אבל לא בלתי אפשרי. הדאגה העיקרית צריכה תמיד להיות בטיחות העור, ללא קשר כמה אתה רוצה שיזוף. נקה כוויות בעור במהירות, במיוחד אם אתה לא מתייחס אליו כראוי לפני שיזוף. חשיפה ארוכת טווח מובילה גם לבעיות בריאותיות חמורות בהמשך. המפתח לשיזוף אור טבעי ובריא הוא טיפוח נאות וחשיפה מוגבלת. הגדל את החשיפה לשמש שלך בהדרגה ותמיד להחיל מספיק sunscreen כדי לקבל שיזוף טבעי בדרך הבריאה ביותר.
הכנה
פילינג את העור עם loofah או ספוג כאשר אתה באמבטיה כדי להסיר עור יבש, flaky. הסר את האיפור לפני החלת קרם הגנה על הפנים כך שפניך סופגים את המוצר באופן שווה. לפני שאתה עוזב, קליפ השיער שלך אז זה לא לחסום את השמש. ג'נט גראף, עוזרת פרופסור לרפואת עור במרכז הרפואי "הר סיני" בניו יורק, ממליצה להשתמש בקרם הגנה לפני השינה כל שבועיים עד שלושה שבועות לפני שהחלה לחשוף את עצמה לשמש, העור יכול לבנות הגנה חזקה נגד כוויות שמש.
החל קרם הגנה
החל sunscreen עם גורם הגנה של לפחות 25 עבור כל הגוף שלך לפני ללבוש ביקיני או בגד ים. אנשים שיזוף אפילו באמצעות sunscreen. הקפד להחיל את המגן כדי להאיץ את תהליך שיזוף. החל לפחות 30 fps sunscreen על הפנים והצוואר. אל תשכחו ליישם את המוצר על עורפי הצוואר, על האוזניים וסביב הקרקפת. מניחים מטבע בגודל תיקון על חלקי גוף אשר מקבלים הרבה חשיפה לשמש, כגון הקרסול או ליד האגן. עם שיזוף הדרגתי, זה לעתים קרובות הופך להיות קשה להעריך את ההתקדמות הכוללת שלך. מכסה את אותה פיסת עור בכל פעם שאתה שיזוף מאפשר לך להשוות את צבע העור הראשוני שלך עם שיזוף בפועל אז אתה לא להגזים.
שיזוף
שכב על מגבת או מחצלת. תן את הרגליים קצת בנפרד כך הגוף שלך לא חופפים ולסמן. אין להשתמש בחפצים שיכולים להשאיר סימנים על משקפי השמש, התכשיטים והנעליים. להישאר בשמש במשך חמש דקות על כל צד של הגוף שלך ואז לצאת מן השמש. זה לא מספיק חשיפה כדי להשיג את השיזוף הרצוי, אבל אתה צריך להעריך איך העור שלך הוא רגיש לשמש להשתזף בבטחה וביעילות. הסר את המדבקה כאשר זה בא מתוך השמש. המתן לפחות 12 שעות לאחר החשיפה לשמש כדי להעריך את התגובה של העור שלך. אם זה לא לשרוף, אתה יכול לחזור על התהליך. הגדל את החשיפה שלך על ידי הוספת שתי דקות בכל מפגש שיזוף השלישי. אם חשיפה ארוכה יותר גורמת לבעיות, חזור לזמן החשיפה הקודם. עצור להגדיל את טווח כאשר אתה מגיע 20 דקות בכל צד.
בריאות ובטיחות
אם אתה מקבל כוויות שמש בכל נקודה בתהליך השיזוף, להפסיק לחלוטין עד כוויות שמש מרפא היטב. אל תנסה להשתזף אם העור שלך הוא ורוד, אדום, blistered או רגיש עקב חשיפה קודמת. לאחר ריפוי, אם אתה מנסה שיזוף שוב, להשתמש קרם הגנה חזק להישאר בשמש לתקופה קצרה יותר. להיות מציאותי על כמה זמן לוקח לקבל את השיזוף הרצוי בצורה בריאה. חשיפה מוגזמת לשמש, אפילו עם קרם הגנה, יכולה לשרוף במהירות או ליצור שלפוחיות, במיוחד על עור בהיר.