כיצד לחשב BMI עבור אנשים עם מבנה גרמי גדול

תוֹכֶן

• הוראות
• קביעת ה- BMI שלך
• דע את גודל מבנה העצם שלך
• איך
• מה שאתה צריך

BMI הוא מדד זה נותן מושג של שומן הגוף הכולל, על בסיס גובה ומשקל. משמש כדי להעריך את בריאותם של גברים ונשים בוגרים, BMI הוא קיצור אינדקס מסת הגוף. עם זאת, זה עלול להיות לא מדויק אם גודל הגוף אינו נלקח בחשבון. גורמים אחרים שחישוב BMI מתעלם הם צפיפות השרירים או המסה הרזה, ולמרות ששניהם חיוביים לבריאות, הם גורמים למשקל גוף גדול יותר.

הוראות

חישוב BMI לוקח בחשבון רק את הגובה והמשקל של האדם (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty תמונות)

קביעת ה- BMI שלך

1. שקלו ורשמו את הערך בק"ג.

2. כתוב את הגובה שלך מטרים.

3. מצא את הריבוע של הגובה. לדוגמה, אם הגובה שלך הוא 1.6 מטר, בצע: 1.6 x 1.6 = 2.56

4. מחלקים את המשקל בק"ג לפי הערך שנמצא בשלב 3. לדוגמה, אם המשקל שלך הוא 55 ק"ג, בצע: 55 ÷ 2.56 = 21.48

5. עכשיו יש לך את הערך של ה- BMI שלך.

דע את גודל מבנה העצם שלך

1. השתמש במדידת קלטת כדי לקבוע את גודל פרק היד בסנטימטרים. שים לב לערך זה.

2. בהתבסס על גודל של פרק היד, לקבוע אם מבנה העצם שלך הוא גדול:

   נשים מתחת לגובה של 1.57 מטר: הדופק יהיה בעל מדידה מעל 14.6 ס"מ. בין 1.57 מ 'ו -1.55 מ' גובה: הדופק יהיה מדידה מעל 15.8 ס"מ. מעל 1.65 מ 'גובה: הדופק יהיה מדידה מעל 16.5.

   
   

   גובה מעל 1.65 מ 'גובה: הדופק יקבל מדידה מעל 19 ס"מ.

3. אם המידות מציינות כי מבנה העצם שלך הוא גדול, להוסיף 10% ל- BMI מחושב. BMI האידיאלי לאדם עם מבנה עצם גדול הוא 23-25.

איך

• להלן טווחי ה- BMI עבור אנשים בריאים. אם מבנה העצם שלך גדול, הוסף עד 10% מהערך.
• BMI מתחת 18.5 = משקל מתחת
• BMI בין 18.5 ל 24.9 = בריא
• BMI בין 25 ל 29.9 = עודף משקל
• BMI מעל 30 = השמנה

מה שאתה צריך

• נייר
• מחשבון
• קלטת מדידה