תוֹכֶן
אם אתם סובלים מכאבים בצד כף הרגל, פעילויות יומיומיות יכולות להיות בלתי נסבלות. אבל עם האבחנה והטיפול הנכון, אתה יכול לחזור לחיים הרגילים שלך בתוך שבועות. הסיבות נעות בין נעליים בלתי הולמות לבעיות רפואיות כמו סוכרת ודלקת פרקים.
תסמינים
באופן כללי הבעיה מאופיינת בכאב שטוח, מתעקש או חריף שמתחיל בעקב ומתפשט בצד כף הרגל. הכאב מתעצם ככל שאתה מבצע פעילויות יומיומיות. הליכה, או הפעלת לחץ על אזור זה, יכולה להיות לא נוחה ואף בלתי נסבלת. הכאב יכול להחמיר בשעות מסוימות ביום. בהתאם למצב שבו אתה ישן, אתה עלול להרגיש את הכאב גם בלילה.
נעליים לא נכונות
הסיבה השכיחה ביותר היא מנעליים. הנעליים שלך, למשל, עשויות להיות צמודות מכדי לאפשר לאצבעותיך להתפשט באופן שווה. אתה יכול לעשות שימוש יתר בנעליים מסוימות, כגון נעלי עקב, שמאלצות שרירים מסוימים בכף הרגל שלך. קנו נעליים המספקות מקום רב לחוד הברך ומספיקות לתנועת כף הרגל.
פציעה בגיד אכילס
כגיד הגדול ביותר בגוף, גיד אכילס הוא אזור נפוץ של פציעה. הגיד אמנם ממוקם בעיקר בעקב, אך הוא עובר גם דרך שרירי הצד של כף הרגל. פציעות בגידים עלולות לגרום לכאבים שמקרינים מצד כף הרגל. כאב יכול להפחית עם מנוחה ועיסוי; מקרים חמורים יותר דורשים פיזיותרפיה או תרגילי חיזוק. התייעץ עם רופא אם הכאב נמשך.
בעיות רפואיות
כאב בצד כף הרגל יכול להיות גם תוצאה של בעיות רפואיות בסיסיות, כולל סוכרת ודלקת פרקים. מרבית החולים בסוכרת חווים נוירופתיה סוכרתית לפחות פעם אחת בחייהם; בהתאם לעצב הפגוע, עלולים להופיע תסמינים כמו כאב וחוסר תחושה בגפיים. אוסטאוארתריטיס ודלקת מפרקים שגרונית לעיתים קרובות גורמים לכאבים במפרקים, כולל קרסול וברך. במקרים כאלה, חולים עשויים לפצות בכך שהם הולכים אחרת ואולי מכריחים שרירים בצד כף הרגל. דלקת מפרקים שגרונית שכיחה פי שלוש בקרב נשים מאשר אצל גברים ותסמינים מופיעים בדרך כלל לאחר גיל 50.
סיבה נוספת
כף הרגל מורכבת מ -33 מפרקים, 26 עצמות ומאות עצבים, רצועות ושרירים, כך שאבחון הגורם לכאבי כף הרגל הוא בדרך כלל מסובך מאוד. פעילויות שחוזרות על עצמן, כולל קפיצה, ריצה או בעיטה, מכריחות כל הזמן אזורים מסוימים, מה שעלול להוביל לכאב חד בצד כף הרגל או בבסיס העקב. כאב מתמשך יכול להיות גם תוצאה של שבר עצם שלא אובחן.
יַחַס
התייעץ עם רופא אם הכאב אינו חולף תוך שבועות. אם הרופא שלך אינו מצליח לאבחן את הבעיה, פנה לרופא רופאים. ברוב המקרים הכאב חולף עם מנוחה, אך לעיתים יש צורך בפיזיותרפיה או אפילו ניתוח.