תוֹכֶן
בעיטת הקפיצה נוצרה במקור עבור אמני לחימה ברמה נמוכה כדי להשיג את היעד שלהם מעל גובה הבעיטה המקסימלית שלהם. עם זאת, בעיטה זו גם מאפשרת לך לשים כוח נוסף לתוך התנועה, כפי שאתה תהיה באמצעות דחף חזיתית של כל הגוף שלך.
הוראות
-
כמו רוב בעיטות באמנויות לחימה, סביר להניח שתתחיל מן עמדת הלחימה של המשמעת שלך. עבור רבים, בסיס זה כולל קיפול הברכיים קצת והשאיר את רגל שמאל קדימה (או ימינה, עבור שמאל). לעתים קרובות, הרגל השמאלית שלך תהיה מכוונת לעבר המטרה, בעוד הימני יהיה קצת בצד ימין.
-
הרם את רגל שמאל על ידי זריקת המשקל לכיוון המטרה. אל תתנו לו לסטות בכל כיוון אחר כמו זה יכול לפגוע קשות את האפקטיביות של בעיטה.
-
כאשר הרגל השמאלית שלך נעה קדימה, להביא את הימנית שלך (או את האחד מאחור) כלפי מעלה כמו שאתה מפעיל את הגוף שמאלה. המטרה העיקרית של בעיטה עגולה היא להביא את החלק העליון של רגל ימין שלך לתוך אזור ההשפעה של היעד שלך. כדי להשיג מטרה זו, הגוף שלך חייב להיות מולך.
-
ראשית, להאריך את רגל ימין עם קינמון מוסתר מאחורי הירך והברך. כאשר הברך שלך מכוונת אל המטרה, למתוח את הקינמון על ידי להכות אותו. לאחר ההשפעה הושלמה, להביא את רגל ימין לתוך המיקום ההתחלתי. זכור, רגל ימין צריך לגעת בקרקע לפני השמאלית.
-
לחזור למצב הלחימה, מתכונן להכות בעיטה אחרת או להגן מפני ההתקפות של היריב שלך.
איך לעשות קפיצה מעגלית מגשר
איך
- תרגול תנועה זו במקום פתוח. אל תנסו לבעוט בכדור בלי מרחק של 1.5 מטר מכל דבר.
- תרגול בסיסי בעלות הברית טכניקות קפיצה עם אימון שרירים ספציפיים כדי לקבל את הגובה המקסימלי של בעיטה מעגלית שלך.
שים לב
- למתוח את עצמך לפני שתנסה לבצע את המהלך הזה כפי שהוא דורש הרבה גמישות לרוץ.
- אל תנסה לעשות את זה במצב מסוכן, אלא אם כן יש לך שליטה מלאה בטכניקה.