תוֹכֶן
השדיים עשויים של בלוטות לייצור חלב, רקמות ושומן, אבל אין להם שרירים. שלא כמו השרירים, השדיים לא מקבלים גוון או בצורת בקלות. הדרך הטובה ביותר להשיג את השדיים שאתה רוצה היא לקבל את אלה שכבר יש לך. כמובן, זה קל לומר מאשר לעשות, במיוחד בחברה כי ערכים הרים ושדיים גדולים. השדיים מרופטים הם חלק טבעי של ההזדקנות ומשהו נפוץ לאחר ההריון הנקה. אמנם לא ניתן להדק את העור הרופף של השדיים, אפשר הטון השרירים שמסביב, נותן את המראה של חזה מוצק, להיפטר עודף שקוע.
הוראות
-
קבל חזייה מקצועית בגודל המתאים לך רק ללבוש חזיות מסוג זה. בנוסף לקחת את המשקל מהגב שלך, חזייה עם תמיכה נכונה מונע השדיים שלך מלהיות יותר מרופט. חזייה של מספר לא נכון מותירה את שדיה בחסדי כוח הכבידה ובתנועה מוגזמת, שניהם אחראים לקצוות השדיים.
-
לפתח שגרת אימונים כדי לדחוס את העור עם השרירים הממוקמים סביב החזה. שרירי החזה הם כמו חזייה טבעית שדוחפת למעלה, והם עוזרים להדק את העור השקוע. קבל כמה משקולות קטנות ולעשות קבוצה של תרגילים באזור החזה. גם לעשות לדחוף UPS ו contractions. שוחח עם מדריך כושר כדי ללמוד את הדרך הנכונה להרים משקולות ולפתח תוכנית עבור שרירי החזה.
-
תרגול יוגה ופילאטיס. ישנם תפקידים רבים ותרגילים, כגון לעמוד במהופך או רגל הפוכה, תנוחות יוגה שפועלים כדי לחזק את אזור החזה ואת הלחימה את ההשפעות של כוח הכבידה.
-
לחות את העור עם קרם מוצק. יש הרבה קרמים בשוק טוענים כי להפחית שומן להיפטר עור עודף, אך רק כמה עבודה. קרא ביקורות של לקוחות של מותגים שונים כדי לבחור את הזכות עבורך. לעסות את הקרם על אזור החזה בהתאם להוראות.
-
לעשות ניתוח מתקנת להיפטר עור רפוי לחלוטין. A mastopexy מהדק את העור סביב החזה ומסיר רקמות רכות תוך כדי עבודה להרים ולהגדיר שדיים. הגדלת mammoplasty משחזר את מלאות השדיים באמצעות שתלי סיליקון. כמובן, ניתוח צריך להיות המוצא האחרון, רק כאשר כל הליכים אחרים להיכשל ואתה באמת רוצה להיפטר sagging.
איך
- להיות מציאותי עם עצמך. השדיים לא נועדו לכוח הכבידה.
שים לב
- לפני תחילת כל תרגיל או תכנון ניתוח, תמיד להתייעץ עם מקצוען בריאות.
מה שאתה צריך
- משקולות
- העור קרם לחות