תוֹכֶן
Hunzas הם אנשים על ההר בחלק מרוחק של פקיסטן, ידוע כי חי חיים בריאים מעבר 100 שנים. מאז 1970, אנשים אלה עברו המודרניזציה ואת הירידה הבאים בבריאות. כדי לאכול כמו Hunzas ולחוות את בריאות וחיים ארוכים כי אנשים אלה ידעו לפני המודרניזציה שלהם, בצע את הצעדים הבסיסיים.
הוראות
-
דעו שהבריאות היא כמו שמירת סנטים - כל צעד חיובי שאתם לוקחים יביא אתכם קרוב יותר לבריאות ולחיים ארוכים.
-
התחל עם הרשעה והחלטה לשנות את הדיאטה שלך. התחל עם חודש כדי להרגיש ולראות את ההבדל. זה עשוי להיות מספיק כדי לגרום לך לרצות לעקוב אחר דיאטה למשך שארית חייך
-
תחשוב אורגני - tradeshows, ירקות גידולים מזון אורגני סעיפים על השוק. הפוך את כל הארוחות מההתחלה באמצעות מזון טרי שלם. Hunzas השתמשו רבים מאותם מאכלים כי אנשים מודרניים משתמשים כיום - חומוס, קטניות, דגנים מלאים כגון שעורה וחיטה, ירקות טריים, גבינה טרייה, חלב. כמות קטנה של בשר, אולי פעם בחודש, ולעתים רחוקות היו עופות, שכן היה להם מעט קירור.
-
הסר מן הדיאטה שלך כל קמח מעודן, סוכר וכימיקלים - מזונות עם מרכיבים אתה לא יכול לבטא. הנזאס לא השתמש בסוכר, בסודה או בקפאין.
-
השתמש מוצרי חלב ובשר במתינות, לזכור כי הקירור Hunzas היה מוגבל. רק להשתמש במוצרי חלב מבעלי חיים המזינים על דגנים ועשבים שאינם מתרסנים או מזוהמים על ידי כימיקלים או חומרי הדברה. השתמש בשר ומוצרי חלב מבעלי חיים כי הם חופשיים לא מקבלים הורמונים או אנטיביוטיקה.
-
מצא ולהשתמש במים הטהור ביותר. כמה חוקרים ואנשים מאמינים כי זהו אחד המפתחות המפתח לבריאות של Hunzas. המים הגיעו מן ההרים יותר מ 6 ק"מ מעל פני הים, רץ לאורך הצדדים של הרים עשירים במינרלים.
-
נסה את השלבים הבאים במשך חודש ולראות כמה טוב אתה מרגיש ומסתכל. אתה עשוי לגלות כי אתה רוצה לאכול כמו Hunzas במשך תקופה ארוכה של זמן.