תוֹכֶן
חשוב לקבל את התזונה הטובה ביותר האפשרית, ללא קשר למצב הפה שלך. אם חסרות לך שיניים, אם אתה סובל מכאבים בזמן הלעיסה או אם עברת לאחרונה טיפול שיניים, למד כיצד להשיג את החומרים המזינים שלך מבלי שתצטרך ללעוס.
שלב 1
מקציפים פירות, יוגורט וניל, חלב ומעט קרח להכנת שייקים. הם מכילים הרבה סיבים וחלבונים, והם נהדרים לארוחת בוקר בריאה או חטיף.
שלב 2
מרקים נוזליים המכילים בשר, פסטה וירקות. היזהר כשמניחים מרקים חמים בבלנדר. אתה יכול להוסיף עוד מים לתערובת אם אתה מעדיף לשתות אותה, או להשאיר אותה בעקביות שמנת יותר לאכילה עם כף.
שלב 3
הוסף חמאה נוספת לביבות ולוופלים שלך. השרו אותם בסירופ כך שיהיו רכים מספיק כדי להיות מסוגלים לבלוע בלי ללעוס. דאג לחתוך חתיכות קטנות תוך בליעה בזהירות.
שלב 4
חותכים עוף ובשרים אחרים לריבועים, או לחתיכות קטנות. אתה אמור להיות מסוגל למחוץ את החלקים הקטנים בפה לפני שאתה בולע. אתה יכול גם לחתוך ביצים קשות באותו אופן.
שלב 5
ללוש בננות בעזרת מזלג. מכניסים תפוחים טריים למיקרוגל עם מעט סוכר חום וחמאה לפני לישה במזלג. תותים ופטל הם פירות אחרים שתוכלו למעוך כדי לאכול בלי ללעוס.
שלב 6
פנקו את עצמכם במילקשייק, פודינג או גלידה. אם זה עתה עברת טיפולי שיניים, הקור יכול גם לעזור להרגיע את החניכיים.