תוֹכֶן
אחד המקומות הקשים ביותר לשמור על הרגלי אכילה בריאים הוא בקולנוע. לסועדים נוטים להיות רק מתוקים ומלוחים, חמאה ופופקורן. להלן מספר דרכים להמשיך לאכול בריא תוך כדי צפייה בסרט.
שלב 1
אם הקולנוע לא מוכר בקבוקי מים, דאג להביא אותו הביתה. היה דיסקרטי על ידי הסתרתו במעיל או בתיק שלך. משקאות קלים או אפילו אגרוף פירות ותה קר מכילים הרבה סוכר. הימנע מקניית אחת מאפשרויות המשקה הללו, אך אם אין לך אפשרות אחרת, הזמין סודה לדיאטה.
שלב 2
אם אתם מזמינים פופקורן, אל תוסיפו מלח או חמאה בטעם, מכיוון שהם יוסיפו רק תוספת נתרן וקלוריות שאינכם צריכים. פופקורן יכול להיות טעים מאוד בלעדיהם.
שלב 3
בתי קולנוע רבים מציעים כאופציה צימוקים מכוסים בשוקולד, שהם בחירה טובה יותר משוקולד אחר. שוקולד מריר, אם קיים, עדיף גם על שוקולד חלב.
שלב 4
יש בתי קולנוע שמציעים חטיפים עם פירות, המיוצרים עם מיץ פירות אמיתי, כאופציה. הם עדיין מכילים סוכר, אבל הם בהחלט בחירה בריאה יותר מחטיפים מלאי סוכר שכולנו כל כך אוהבים.
שלב 5
קח חטיפים משלך מהבית וסיכן להיכנס מבלי להיתפס. אגוזים לא מלוחים הם חלופה מצוינת לפופקורן. בנוסף, יוגורט קפוא יכול לספק אתכם בלי להצטער. עוגיות דגנים מלאים או אפילו כריכים הם אפשרויות טובות יותר מאשר נקניקיות וחטיפים, שהפכו לחלק מהטקס של ללכת לקולנוע.