תוֹכֶן
איך לדבר עם אדם רחוק רגשית. ריחוק רגשי הוא מונח פסיכולוגי המתאר את המצב בו אנשים מרחיקים עצמם מאחרים. אנשים אלה נראים בדרך כלל אדישים, שקטים ומסויגים, וקשה לדבר איתם. מרחק רגשי בבן משפחה או חבר יכול לשנות את הדינמיקה של הקשר. הנה איך להתמודד עם זה.
שלב 1
קבע את אופיו של המרחק הרגשי. זה יכול להיגרם על ידי מחלות גופניות או נפשיות, טראומה רגשית, קושי במערכת יחסים, פרידה או מספר גורמים אחרים.
שלב 2
בקש עזרה מרופא או יועץ במקרים של מחלה גופנית או נפשית. סוג המחלה הוא גורם בגישה. יש אנשים הסובלים מסרטן, למשל, מסתגרים מהעולם כי הם חוששים לדבר על פרוגנוזה.
שלב 3
חשוב על הבעיות בקשר עם חבר, בן / בת זוג, בני משפחה או אנשים משמעותיים אחרים. שאל את עצמך אודות סיבות אפשריות וצרכיך הרגשיים שאינם מסופקים. הבן את הבעיה להתכונן לדבר על הנושא.
שלב 4
חפש סיבות לריחוק רגשי. אתה ובן / בת הזוג שלך אולי מתמודדים עם משבר משפחתי, והליכה היא הדרך בה הוא מטפל במצב. הפרדה פיזית יכולה ליצור ריחוק רגשי אם בן / בת הזוג מטפל בכאב על ידי התרחקות. חוויות עבר יכולות גם לגרום לאנשים לסתום את הפה כדי שלא ייפגעו שוב.
שלב 5
מסכים לדבר. זה עשוי לקחת כמה ניסיונות. היו אדיבים, אל תגישו האשמות והיו כמה שיותר אמוציונליים. חפש אמפתיה.
שלב 6
ציין את מחשבותיך בשיחה זו. דבר על הנושאים והגורמים שקבעת. שאל שאלות על פריטים אלה כדי שתוכל לקבל תשובה כלשהי במקום להצהיר.
שלב 7
שימו לב מה עובד ומה לא. התמקד בנושאים שיגרמו לשיחה לזרום לפני שתמקד באלה שיכולים להחמיר את המצב. המרחק הרגשי לא מתעורר בן לילה וגם הפתרונות שלהם לא. בדרך כלל נדרשים מספר ניסיונות בכדי להביא לשיחה.
שלב 8
לבקש עזרה. סוג העזרה תלוי במצבך. התמודדות עם נער קשה עלולה להשפיע על הסביבה המשפחתית כולה ועובד סוציאלי או פסיכולוג לבני נוער הוא בחירה טובה. יועצי זוגיות עוזרים לזוגות.