תוֹכֶן
קפאין יכול להיות שימושי, אך הוא למעשה מכשול לבריאות טובה. לדחף שאתה חש לאחר שתיית קפאין, בין אם שתייה או לעיסה, יכול להיות השפעה הפוכה מאוחר יותר, ולהשאיר אותך עם פחות התנגדות ממה שציפית. זה יכול להיות גם כמה תופעות לוואי שליליות. להלן מספר דרכים לעזור בחיתוך קפאין. זה אולי לא קל, אבל הגוף שלך מעריך את המאמץ.
חסוך את הקפאין
שלב 1
ערוך חשבון על צריכת הקפאין שלך. קפאין הוא למעשה תרופה, וכמו כל תרופה, גופך יתקשה כשתנסה לעצור. לפני שתנסה, לכן, עליך לדעת מאיפה אתה מקבל את הקפאין. קפה, תה או שוקולד הם שלושת המקורות העיקריים, ואחריהם משקאות אנרגיה. אפילו חלק גדול מהתרופות שנקבעו כיום מכילות קפאין. באקסדרין, מידול ודקסטרים יש קפאין, אז בדוק את האריזה לפני שתשתמש בתרופות כלשהן.
שלב 2
החלף קפה בתה צמחים. תה ג'ינסנג יכול להגביר את האנרגיה והערנות והוא גם טעים מאוד. לתה מנטה יש השפעה ממריצה גם על הגוף והיתרונות הנוספים בהקלה על כאבי ראש וכאבי בטן, שני תסמינים אותם ניתן לחוש בצריכת קפאין. תה אפדרין יכול להקל על אף סתום ועל תחושת הסחרחורת שיש לרבים בהתעוררות, וההשפעות יכולות להימשך עד 24 שעות.
שלב 3
הגבירו את הטמפרטורה עם קאיין. לקאיין יכול להיות השפעה מגרה מדהימה על גוף עייף. יתרה מכך, הוכח שהוא מגביר את חילוף החומרים, מקל על גזים ומשחרר אנדורפינים, מה שמעניק תחושה קלה של אופוריה. שתו אותו כתה או הוסיפו אותו כתבלין במזון שלכם.
שלב 4
נסו ארומתרפיה. תמציות מסוימות יכולות להחיות ולהשאיר אתכם בתנועה, כולל אקליפטוס, בזיליקום, קינמון, מרווה ורוזמרין. שמן או נרות אתריים עם תמציות אלה יכולים להשפיע באותה מידה כמו כוס תה.
שלב 5
ללעוס. שתייה או אכילה אינן הדרכים היחידות להשפיע על חומרים ממריצים טבעיים. לעיסת מנטה או מסטיק קינמון יכולים להיות בעלי אותו השפעה כמו שתיית כוס תה צמחים, ולעתים היא נוחה יותר.
שלב 6
התכונן לכמה תופעות לוואי. למרות שאתה פועל מתופעות הלוואי השליליות של קפאין - דלדול של חומרים מזינים, הפרעה ל- DNA, נדודי שינה, דופק מוגבר וכו '- כאשר אתה חותך אותו, אתה עלול לחוות תופעות לא נעימות. ההשפעה הגדולה ביותר היא לעתים קרובות כאב הראש שלא נעלם, אך התוצאה ארוכת הטווח של חיתוך קפאין שווה את הכאב הזמני.