איך לבשל חביתת ביצה לבן במיקרוגל

תוֹכֶן

• הוראות
• איך
• מה שאתה צריך

חביתה ביצה לבן עשוי במיקרוגל היא אפשרות בריאה להיות מוגש לארוחת בוקר. על פי אתר הביצה האמריקאי, חלבון ביצה הוא האיכות הטובה ביותר בקרב מזונות. הגוף שלך זקוק לחלבון כדי לסייע בתאי צורה ותיקון. זה גם מרכיב חשוב של עצמות, עור ודם; ואת החלבון של חלבון ביצה לבן ייתן מספיק אנרגיה.

הוראות

ביצים הן מקור מצוין לחלבון (ביצים תמונה מאת anna karwowska מ Fotolia.com)

1. להפריד את הביצה לבן החלמון על ידי פיצוח ביצה בקערה, אבל בלי לפתוח אותו. קח את זה ביד אחת עם השני לשבור את החלק העליון של קליפת הביצה. בעדינות להחליק את החלמון הלוך ושוב על הקערה. תן טיפה לבנה כפי שאתה להחליק את פנינה.

2. מקציפים ביצים, מלח, פלפל ומים עד לשלב.

3. מחממים את החמאה בצלחת קטנה במיקרוגל עד שהיא נמס. סובב את המנה עד שהוא מופץ באופן מלא. יוצקים את התערובת לתוך צלחת ומכסים היטב עם סרט פלסטיק.

4. מחממים את התערובת במלוא העוצמה במשך שלוש עד ארבע דקות. סובב את המחבת כל 30 שניות. אין להכות את תערובת הביצים.

5. כאשר אין נוזל לכאורה החביתה התעבה, במקום גבינה מגורדת, בשר חזיר קצוץ או לכסות על פי בחירתך במחצית אחד של חביתה.מקפלים את חצי השני עם מרית כדי לכסות אותו, ואז להעביר אותו בצלחת ומגישים מיד.

   
   

איך

• השתנו את המרכיבים במילוי. נסה תרד טרי עם גבינת מוצרלה, בזיליקום טרי, פרוסות עגבניות עם אבוקדו על גבי או בייקון קנדי ​​עם גבינת צ 'דר חמוץ.

מה שאתה צריך

• 2 ביצים
• 1 כף מים
• 1/8 כפית מלח
• קמצוץ של פלפל
• 1 כפית חמאה
• 1/3 עד 1/2 כוס גבינה מגוררת או חזיר קצוץ דק