איך לטפל בפחדים בזמן השינה

מְחַבֵּר: Robert Doyle
תאריך הבריאה: 16 יולי 2021
תאריך עדכון: 17 נוֹבֶמבֶּר 2024
Anonim
טיפול בהתקף חרדה: מה הסימנים להתקפי חרדה ואיך לטפל בהם במהירות? - מכון ת״א לפסיכותרפיה
וִידֵאוֹ: טיפול בהתקף חרדה: מה הסימנים להתקפי חרדה ואיך לטפל בהם במהירות? - מכון ת״א לפסיכותרפיה

תוֹכֶן

לא משנה סוג השיער, יצירת אימהות היא תהליך עדין הדורש זמן וסבלנות. כל מי שבוחר להשתמש בראסטות חייב להיות מחויב לתהליך עד הסוף. טיפול ותחזוקה חיוניים, במיוחד בלילה, כאשר השיער רגיש לכל סוגי הנזק. צרו שגרה לטפל בפחדים שלכם בלילה.

שלב 1

בדוק אם יש מוך. הם יכולים בקלות להיצמד לראסטות שלך וללכלך אותם. היזהר כשאת לובשת בגדי מרקם, כגון חולצות עבות. דאג להסיר חלקיקים שאבדו בשיערך בלילה. השתמש במצעים שאינם מתרסקים.

שלב 2

לעסות את הקרקפת. קרקפת בריאה חשובה לבריאות הראסטות שלך. עיסויים מעוררים ייצור שמני עור טבעיים שיכולים להקל על הגרד וללח את שיערך באופן טבעי.

שלב 3

צרף את האימהות שלך. ככל ששיערך ארוך יותר, כך גדל הסיכוי שהראסטות שלך יימשכו בזמן שאתה ישן. אתה יכול למזער אפשרות זו על ידי לכידת האימה שלך בקוקו או בלחמניה בלילה.


שלב 4

השתמש בטיפול התניה. אם האימהות שלך בשלות (ראסטות צעירות יכולות להתפרק), הטיפול בהן תוך כדי שינה נוח מאוד. החל חלק מהמוצר המועדף עליך לניקוי או לחות. רק היזהר לא להשרות את השיער. ללכת לישון עם פחדים רטובים יכול לגרום לריחות לא רצויים.

שלב 5

לכסות את הראסטות שלך. חבוש כיפה או צעיף מעל האימהות שלך כדי להגן עליהם מפני התייבשות ושבירה. אתה יכול גם להשתמש בכרית משי או סאטן אם לא נעים לך בלילה.