תוֹכֶן
שטיפה בפנים מתרחשת כאשר קורה משהו מביך או משפיל. זוהי חוויה רגילה במהלך ההתבגרות. עם הגיל, אנשים אמורים להרוויח יותר ביטחון והסומק פחות. חוויה של שטיפה תכופה ובלתי ניתנת לשליטה או אריתרופוביה במהלך הבגרות הופכת לבעיה, שכן זה קשור בדרך כלל לבעיות פסיכולוגיות וחברתיות. למרבה המזל, ישנם מספר פתרונות לשליטה סומק מוגזם.
הוראות
-
שמור על תזונה מאוזנת. אכילת סלמון ושתייה של מים רבים מסייעת לגוף לשמור על איזון הורמונלי, אשר מסייע בשליטה על רפלקסים שטיפה. ייתכן ששמעת את הביטוי הזה אינספור פעמים, אבל להישאר בכושר באמצעות פעילות גופנית מסייעת לבנות אמון ולשפר את הרווחה, מה שמקל על מי מסמיק להתמודד עם מצבים מלחיצים ומביכים.
-
החל קרם טחורים על פני השטח כדי למזער את האדמומיות הנגרמת על ידי אדמומיות מוגזמת. זה משחה מרעננת מסייעת להפחית את רפלקסים שטיפה, המציע פתרון מהיר ויעיל עבור מי מסמיק מוגזם.
-
בבית, טכניקות הרפיה יכול לעזור לך לשלוט סומק שלך. אם זה לא עובד, אז עובר היפנוזה יכול לעזור ביעילות להפחית את הלחץ הבסיסי הקשור שטיפה בפנים מופרז. כל עוד אין תגובה מלאה לטיפול יותר מדי מסמיק, טיפול זה מסייע לאנשים להתמודד עם השטיפה בפנים בזמן שהם מחכים. קח שליטה על רפלקסים השטיפה שלך עם NLP או תכנות נוירו לשוני. הוא האמין כי עוברת סדרה של מפגשי טיפול מסייע להכשיר את המוח שלך ואת הגוף להגיב באופן שונה למצבים שבדרך כלל לגרום שטיפה מוגזמת ובלתי רצויות. טיפולים אלטרנטיביים אחרים כמו אקופונקטורה ועיסוי יכול להביא הרפיה הורים לבעיה זו.
-
חפש תרופות כדי לעזור לחסום את הגורמים המפעילים את הסומק. תרופות כגון חוסמי בטא ומעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים, או SSRIs, הן שימושיות ביותר לטיפול במצבים כגון דיבור בציבור, הימנעות מהשפלה ודיכאון הקשורים לסומק עודף.
-
שקול פתרונות כירורגיים. אנדוסקופי Thoracic Sympathectomy (STE) הוא הליך רפואי זה כרוך מניפולציה של עצבים סימפתטיים כדי להקל על הגוף של הגורמים המשותפים שגורמים לאדום בפנים. העצבים נשרפים, נחתכים, מוסרים או עוצרים כדי לעצור את העברת הרפלקסים של השטיפה. זה גם שימושי עבור ביטול hyperhidrosis או הזעה מוגזמת, אשר קשורה לעיתים קרובות עם יותר מדי מסמיק.
שים לב
- לפני שאתה להתעמק בכמה תרופות המוזכר לעיל מוגזמת, בזהירות לשקול את היתרונות והחסרונות של טיפול מסוים כדי להחליט על הטוב ביותר עבורך.