תוֹכֶן
כל דור טוען שהריקודים והשירים האהובים עליהם הם הטובים ביותר, ושנות השישים לא היו שונות. בהתחשב בכך שבני הנוער של שנות החמישים רקדו "בופ", אלה של העשור שלאחר מכן הגיעו עם צעד ריקוד מסוים מאוד, שהוביל לענפי ריקוד רבים אחרים. הריקוד הזה הוא הטוויסט - בהשראת השיר של האנק בלארד, "הטוויסט". הריקוד עבר בצורה מסונכרנת עם השיר - שהיה שיר של Chubby Checker או הביטלס. אתה יכול לרקוד טוויסט לבד (זה נהדר למותניים), עם בן זוג או עם מספר גדול של אנשים. אבל טוויסט כולל יותר מסתם לעמוד ולהתגלגל.
שלב 1
הרכיבו את המוזיקה האהובה עליכם, רצוי מראשית שנות השישים.
שלב 2
עמדו עם כפות הרגליים במרחק של כ -30 עד 60 סנטימטרים זה מזה, אך עם כף רגל ימין (או שמאל) מול גופכם יותר מהאחרת, לטובת הטוב ביותר. משקל גופך יעבור מהרגל הקדמית לרגל האחורית בזמן שאתה מתגלגל.
שלב 3
שמור על הידיים לצדדים, אך כפוף מעט במרפקים. תוכלו להשתמש בזרועותיכם בכדי לעזור בהנעת גופכם מצד לצד.
שלב 4
התחל בסיבוב המותניים משמאל לימין (אותה תנועה מעגלית המשמשת להסרת מכסה בקבוק).
שלב 5
הטה את פלג הגוף העליון מעט קדימה, כשהמשקל על הרגל הקדמית שלך (בזמן שאתה עדיין מתגלגל), ואז הטה את פלג הגוף העליון מעט אחורה, והמשיך להתגלגל.
שלב 6
אם הברכיים מאפשרות, התיישב על הרצפה תוך סיבוב הירכיים ואז סובב לאט לאחור. אתה יכול אפילו לעשות קפיצה קטנה באוויר או להרים רגל כדי להגדיל את הריקוד שלך.