תוֹכֶן
כשלון לנשום דרך האף או לשמוע כראוי עלול להצביע על גודש עקב אלרגיות, בעיות סינוסים ו הצטננות, והתסמינים עשויים להימשך מספר ימים. למרבה המזל, יש דרכים מהירות ויעילות לעודד ניקוז של ריר סמיך להקל על גודש, לעתים קרובות ללא תרופות.
הוראות
-
הפעל את המקלחת החשמלית שלך או הרתיח סיר מים ושאף את האדים כדי לעזור לשחרר את הריר העבה ולפתוח את האוזניים.
-
הגבר את הלחות באוויר בעזרת מכשיר אדים קר. זה יעזור לצמצם את ריר להקל על גודש באף של האוזן וראש.
-
בחר מים במקום משקאות המכילים קפאין כגון קפה וסודה כדי לשמור על לחות ורזה ריר בגוף.
-
לצרוך נוזלים חמים כגון קפה נטול קפאין מרק.הם יעזרו לשבור את ריר ולהפחית את הגודש באוזניים וחלקים אחרים של הגוף. לשתות תה חם במהלך היום ולקחת מרק או מרק כדי להקל על הסימפטומים.
-
שינה על הגב שלך גורם ריר להגדיר את הגרון, האף והאוזניים. במקום זאת, לישון עם הראש על גבי כמה כריות כדי לשמור אותו מוגבה. זה יעודד ניקוז ריר.
-
השתמש מעל הדלפק מלוחים תרסיס לאף לשטוף נחיריים ולהסיר אלרגנים ו irritants אחרים שגורמים גודש.
-
אם תרופות טבעיות אינן יעילות, ללכת לבית המרקחת ולקחת over-the-counter decongestant כדי להקל על עומס על ידי לקיחת זה בהתאם להוראות.
מה שאתה צריך
- קיטור
- מים
- תה