תוֹכֶן
העורקים והוורידים הם שניהם כלי דם, אך עם פונקציות שונות. העורקים שואבים דם מהלב כדי לספק לשאר גופכם חומרים מזינים וחמצן, ואילו הוורידים מחזירים את הדם ללב. כדי להישאר בריאים, עליך לשאוף לשמור על כלי דם אלה ברורים. עורקים סתומים עלולים להוביל לטרשת עורקים, הצטברות של שומנים בתוך דפנות העורקים (פלאקים), מה שיכול להגביל את זרימת הדם, על פי קליניקה מאיו. אם הפלאקים הללו יורדים, קרישי דם יכולים להיווצר בעורקים שלך.
טיפים חשובים
שלב 1
הפסיקו לעשן מיד והתעמלו ברוב ימות השבוע. עישון פוגע בכלי הדם ומקשה על הפעילות הגופנית. פעילות גופנית תסייע למחזור הדם שלך ולעורר את התפתחות כלי הדם החדשים, ובכך להפחית את הלחץ על כלי הדם שכבר חסומים לפני ניקוים. לעסוק באימון וחיזוק משקולות, כמו הרמת משקולות וכריעה, לצד פעילות גופנית לב וכלי דם כמו ריצה, רכיבה על אופניים, הליכה, טיפוס במדרגות ושחייה.
שלב 2
יש תזונה בריאה. הימנע משומן מוקשה, ממזון מעובד וממזון בר, מלח, סוכר ומכל המזון המיוצר בקמח לבן. פירות, ירקות, מים, אגוזים, מוצרים עשויים דגנים מלאים, בשר רזה ודגים צריכים להיות הפריטים העיקריים בתזונה. דובדבנים, תותים, שום, תרד, סלמון בר, שמן זית, תה ירוק ובטטות יכולים לסלק את העורקים באופן טבעי.
שלב 3
לרדת במשקל ולשמור על יציבות. "אם אתה סובל מעודף משקל, ירידה של 2 עד 4 ק"ג יכולה לעזור להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם ולכולסטרול, שניים מגורמי הסיכון הגדולים ביותר לפתח טרשת עורקים", מדווחת מרפאת מאיו. שמירה על משקלכם תוריד את לחץ הדם ותפחית את הסיכוי לחלות בסוכרת.
שלב 4
שאל את הרופא לגבי תרופות שיכולות לעזור לנקות את העורקים. ישנן תרופות המורידות כולסטרול רע - LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה) - ומגדילות כולסטרול טוב - HDL (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה) - יחד עם תרופות מסוג טסיות הדם, המפחיתות את הסיכוי לפתח קרישי דם בדם. ורידים.
שלב 5
אם העורקים שלך נותרים סתומים, שקול התערבות כירורגית. בין האפשרויות ניתן למצוא אנגיופלסטיקה, ניתוח מעקפים, טיפול טרומבוליטי וכריתת רחם.