תוֹכֶן
עצם הזנב, הידוע יותר כעצם האחרונה בעמוד השדרה, הוא מבנה קטן בבסיס עמוד השדרה המורכב משלושה עד חמישה שברים. אם אזור זה נפצע נוצרת אי נוחות שנעה בין בינונית לחמורה. רוב הבעיות בעצם הזנב מתרחשות אצל נשים בגלל אזור האגן הרחב יותר. גם עם טיפול נכון, העצם השבורה הזו לוקח הרבה זמן להחלים.
שלב 1
בדוק אם יש כאב במגע ושים לב לכל כאב חמור באזור הסמוך לעצם. לחץ ישיר על האזור יגרום לכאב מיידי אצל כל מי שיש לו עצם זנב שבורה. מגע או שפשוף באזור, או אפילו ישיבה, עלול לגרום לכאב. גם ישיבה על כרית לפרקי זמן ארוכים מאוד עלולה לגרום לאי נוחות, תלוי בחומרת הפציעה.
שלב 2
בדוק את העור אם מופיע חבורה. למרות שזה לא בהכרח אומר שעצם הזנב שבורה, זה סימן שכיח שיש פצע פנימי. אם החבורה אינה נראית לעין, חש גוש בולט או נפיחות. זו יכולה להיות העצם הנשברת בעור.
שלב 3
בקר ברופא שלך כדי לבצע בדיקת עמוד שדרה. בדיקה זו יכולה לדעת אם חלק כלשהו בעמוד השדרה נפגע. הרופא עשוי לבצע בדיקת פי הטבעת בכדי להרגיש את עצם הזנב ולקבוע אם הוא אינו במקום. הוא יכול גם לבצע צילום רנטגן כדי לאתר את השבר.
שלב 4
טפל בפצע בבית אם אתה מאמין שהעצם נשברת ואינך יכול ללכת לרופא מיד. מרחו קרח על האזור כ -20 דקות, ארבע פעמים ביום עד שתוכלו לפנות לטיפול רפואי. הימנע מלזרוק משקל ישירות על עצם הזנב בעת הישענות קדימה בזמן הישיבה. הימנע מפעילויות הדורשות מאמץ גב תחתון, כגון הרמת משקולות וקיום יחסי מין.