תוֹכֶן
חשיפה לאור אולטרה סגול בצורה של אור שמש או אור מלאכותי יכול להיות מזיק ומועיל לבריאות שלך. אור השמש מספק ויטמין D, וחשיפה אליו יכולה להפחית את הסימפטומים של דיכאון עונתי, אבל יכול גם לגרום לסרטן, פגמים בעור והזדקנות מוקדמת. להעריך את היתרונות והסיכונים לפני חשיפת עצמך זמן רב מדי.
ויטמין D
ויטמין D חיוני לבריאות; ליקויים של ויטמין זה יכול לגרום מחלות ותנאים כגון רככת, אוסטאופורוזיס ולהגדיל את האפשרות של שברים. הגוף שלך מסוגל לסנתז כמויות נאותות של חומר זה דרך חשיפה לאור השמש, בדיוק כפי שהוא יכול להימצא גם כמה מזונות מועשרים. עודף ויטמין D יכול לגרום הסתיידות של הרקמות, ולכן הוא רעיל. אנשים אשר נמנעים מהשמש ומעדיפים תוספי מזון רגישים למינון יתר של ויטמין D; מעדיפים חשיפה לשמש כדי לספוג את זה ויטמין כפי שהיא הדרך הבטוחה ביותר כדי למנוע מנת יתר.
הפרעה רגשית עונתית
אנשים החיים במקומות עם תנודות אקלימיות קשות בין עונות השנה רגישים הפרעה רגשית עונתית (SAD), שכן חשיפה מופחתת לאור השמש תורמת למצב זה. לכן, יש רופאים הרושמים טיפולי אור עבור חלק מהחולים. הגדלת החשיפה לשמש, אפילו במשך 15 דקות ביום, יכולה להקל על הסימפטומים של SAD, אשר יכול להוביל לדיכאון חמור אם לא מטופל.
סרטן
חשיפה מוגברת לאור אולטרה סגול יכולה לתרום להתפתחות סוגים מסוימים של סרטן ואפילו נורות UV, כגון אלה המשמשים שיזוף, הם מסוכנים. אנשים עם שיער לבן, שגופם מכיל פחות מלנין מאשר אנשים כהי עור, פגיעים במיוחד לסרטן בשל חשיפה לקרינת UV. אפילו חשיפה קצרה עלולה לגרום לסרטן העור אצל אנשים מסוימים.
הזדקנות מוקדמת
אחד הסימפטומים הבולטים ביותר של חשיפה מוגזמת לקרינת UV הוא הזדקנות מוקדמת. חשיפה ממושכת על ידי שיזוף מכוונת וחשיפה יומיומית מקרית עלולה לגרום ליובש בעור, וכן לפצעים או לקמטים. הגמישות של העור אובדת מהר יותר מהרגיל, מה שיכול לקרות אצל אנשים עם עור בינוני או קל. ניתן להחריף את הבעיה אם החשיפה אינה מופחתת על ידי שימוש בכובעים, בגדים או מסנני קרינה.