תוֹכֶן
חולים רבים חווים התאוששות ארוכה לאחר ניתוח החלפת מפרק הירך שבו הם לא יכולים לבצע את הפעילויות האהובות עליהם, כגון ריקוד, נהיגה או רכיבה על אופניים. יציבה ותרגילים חשובים במיוחד לאחר הניתוח ולכן המצב אינו מחמיר או גורם יותר כאב. בעת בחירת האופניים לאחר ניתוח החלפת מפרק הירך, התמקדו בנוחות ובנוחות. תמיד לקבל אישור מהרופא או פיזיותרפיסט לפני תחילת הפעילות החדשה לאחר הניתוח.
הוראות
-
בחר אופני כביש במקום אופני הרים. כלי רכב כביש דורשים פחות לחץ על flexors הירך והם קלים, מה שהופך אותם קל יותר לתמרן. ייתכן שתרצה לבחור אופניים בסגנון סיירות אם אתה יכול, עכשיו, לשבת בנוחות. אופניים אלה מאפשרים לך לשמור על מיקום זקוף יותר והם בדרך כלל יותר נוח מאשר דגמים אחרים. אבל זכור כי האופניים בסגנון סיירת בדרך כלל יש רק אחד הילוך והם הרבה פחות אווירודינמי.
-
בדוק את המושב של אופניים בעתיד אפשרי. תמיד לבחור אחד עם מושב מתכוונן. לאחר ניתוח ירך, מומלץ לשמור על מושב האופניים מעט גבוה מהרגיל כדי להסיר את הלחץ מן הירכיים.
-
למדוד את הגובה שלך. הקפד לבחור אופניים מומלץ לגובה שלך או לגובה קטן יותר.
-
קח את האופניים בעתיד אפשרי להישאר על גבי הצינור העליון. מרחק של 2.5 עד 5 ס"מ בין הישבן לבין האופניים שלך מומלץ.
-
לשבת על האופניים בעתיד אפשרי להחזיק את הכידון. ודא הזרועות שלך כפופות מעט.
-
קח את האופניים ל"נסיעת מבחן "ותראה איך ירך מרגיש. אם אתם חווים כאב, עצרו מיד את האופניים. חפש אופניים לאחר שהגוף מרגיש טוב יותר.
איך
- נסה לדווש אופני כושר לפני המעבר לאופנוע נייד כדי להתרגל לרכוב על אופניים בסביבה בטוחה.