כיצד למנוע הגדלת הערמונית עם דיאטה

תוֹכֶן

• הוראות

הגדלת הערמונית, הידוע גם בשם hyperplasia הערמונית (BPH), היא המחלה הנפוצה ביותר של גברים מבוגרים. ככל שגברים מתבגרים בשנות ה -40 לחייהם, בלוטת הערמונית מתחילה לעלות, ומרבית שנות השישים נאלצות להתמודד עם זה. למרות שאין דרך למנוע לחלוטין את האיבר הזה מגידול, שינויים באורח החיים, כולל דיאטה אחרת, יכול לעזור לשמור על הערמונית בריא וצמיחה רק בתחילת.

הוראות

רוב הגברים מעל גיל 60 צריך להתמודד עם BPH (Digital Vision./ Digital Vision / Getty תמונות)

1. הידר את עצמך. דלקות בדרכי השתן יכול לגרות את הערמונית, המקיפה את השופכה. זה יכול להחמיר את הפונקציה שתן כבר overoaded כבר בגלל הגדלה של הבלוטה. לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום כדי למנוע חיידקים לא רצויים מן דרכי השתן ושלפוחית ​​השתן.

2. לשתות מיץ חמוציות. זה מגביר את החומציות של השתן, מה שהופך את מערכת השתן סביבה שלילית לצמיחה של חיידקים האחראים לזיהומים. שתיית מיץ זה ארבע פעמים ביום, בנוסף לשמונה כוסות מים, מגדילה עוד יותר את ההגנות נגד זיהומים בדרכי השתן.

3. הגדל את צריכת חומצות השומן אומגה 3, הוא האמין כי הם להגן על תאים הערמונית יש השפעות אנטי דלקתיות. דגים כגון סלמון, טונה, פורל ומי מלח אחרים הם מקורות טובים של אומגה 3. בנוסף, פשתן ושמן דגים זמינים כמו תוספי תזונה בצורת כמוסות או אבקה.

4. לאכול הרבה פירות. זה מגדיל את הגוף הטבעי של ויטמין D הייצור, אשר מגביר את בריאות הערמונית.

   
   

5. הימנע ממתקים ושומנים. השמנה יכולה להחמיר בעיות הערמונית. שמירה על מזונות שומניים וסוכר גבוה יכול לעזור לקדם את הבריאות של הערמונית ואת הגוף בכלל.