תוֹכֶן
אלרגיות, וירוסים, דלקות, התייבשות ובעיות בדרכי הנשימה יכולות לגרום לכאב גרון דלקתי בבוקר. אם אתה מתעורר לעתים קרובות עם כאב גרון כואב, יש כמה צעדים שניתן לנקוט כדי לעזור להקל על המצב.
הוראות
-
בקר אצל הרופא שלך. כאב גרון כרוני יכול להיגרם על ידי טפטוף לאחר האף, אלרגיות, acid reflux, זיהום בקטריאלי או מספר תנאים לטיפול אחרים.
-
לשתות הרבה מים, ולהימנע אלכוהול, קפאין ועשן. התייבשות יכולה לגרום לגרון יבש, דלקת, ועישון יכול לגרות את הריריות הריריות.
-
נסו להשתמש אדים בחדר, במיוחד אם אתה גר במקום עם מזג אוויר יבש.
-
הפוך לגרגר עם 1/4 כפית מלח או כפית מיץ לימון בכוס מים חמים לפני השינה. אם יש לך אלרגיות או לכתוב את האף טפטוף, לעשות את gargling גם במהלך היום.
-
השתמש בשפשף האף כדי לעזור לנקות ריר ולכלוך מן דרכי הנשימה. כדי למנוע פתרון שיורית מלהיכנס לגרון שלך כאשר שוכבים, לעשות את זה לפחות שעה אחת לפני השינה.
-
שנה את מברשת השיניים מדי חודש. מברשת שיניים ישנה יכול לנמל חיידקים, אשר יכול להדביק שוב ולגרום לחזור בגרון כואב.
שים לב
- כאב גרון עשוי להיות סימן מוקדם של מצב רציני כגון דלקת גרון או השנית, ולכן חשוב לראות רופא אם הדלקת היא חמורה נמשכת יותר מכמה ימים.