תוֹכֶן
חללים בפנים יכול לגרום לך להיראות מבוגר יותר עייף או אפילו חולה. תרגילי פנים יכולים לעזור לך למלא את שבץ, לרכך את העור ולהפחית קמטים. מילוי- in-the- הלחי תרגילים לסייע להקטין את עומק הקווים הנמשכים מן האף אל פינות הפה ולתת לו מראה צעיר יותר, rested.
חתימה
תרגילים יכולים לעזור לשמור על הלחיים ונראה מוצק. כאשר אתה מפעיל את שרירי הפנים שלך, זה עוזר להפוך אותם גדולים יותר. זה לא אומר כי שרירי הפנים שלך יתפתחו כמו שרירי הזרוע כאשר אתה עושה תרגילי פיתוח גוף, אבל הם יקבלו קצת יותר גדול, נותן מראה חלקה, גמישה הלח. אחד התרגילים הטובים ביותר לפטם את הלחיים ולסלק אותם מן המראה המסומן הזה הוא למצוץ את השפתיים כמו ילדים, "פני הדגים", זה נפלא לעזור למלא אותם, לעורר את זרימת הדם, זרימת הדם המשרד את הסנטר באותו זמן. התחל לתרגל את התרגיל פעמיים עד שלוש פעמים ביום והחזק את המיקום במשך 10 שניות, וחזר על התרגיל שלוש עד חמש פעמים בהתחלה והלך והולך עד פי 10 כשחוזקים את שרירי הלחי.
גוון למעלה
לחיים רפוי או מסומן ליהנות תרגילים איזומטרי, כגון הנחת הידיים על עצם הלחי. לאחר מכן להטות את הסנטר כלפי החזה תוך הרמת העור ואת סיבי השריר של התפוח עם הפנים מעלה לנשוף באותו זמן. פתח וסגור את הפה 5 או 10 פעמים כדי להרגיש את השרירים למתוח ולהדק. האם זה התרגיל שלוש פעמים ביום וכחודש תוכלו להבחין הבדל.
מחייך
חיוך הוא דרך מצוינת לממש את הטון ואת שרירי הפנים שלך באותו זמן. הדרך הטובה ביותר לחייך כמו תרגיל היא לשמור על השפתיים שלך סגור בזוויות הפה שלך פונה כלפי מעלה. נסו להרחיב את פינות הפה לכיוון האוזניים; בשביל זה, זה לוקח קצת ריכוז. ואז לקמט את האף. אם אתה שם את האצבעות על הפנים שלך, אתה תרגיש את השרירים מתכווץ. החזק את התנועה במשך חמש שניות ולאחר מכן להירגע. חזור על התרגיל כ 10 פעמים.