איך להתמודד עם מותו של אדם אהוב

תוֹכֶן

• הוראות
• איך

איך להתמודד עם מותו של אדם אהוב. ההתמודדות עם מותו של אדם אהוב היא תקופה קשה, שלמרבה הצער, כולם חייבים לעבור בשלב מסוים. השלבים הבאים יסייעו לך להתמודד עם תחושות של אובדן וכאב מנוסים לאחר לאבד מישהו שאתה אוהב.

הוראות

להתמודד עם מותו של אדם אהוב

1. שוחח עם המשפחה והחברים על הרגשות שלך. הם עשויים או לא עשויים לחוות את אותם הרגשות של אובדן ועצב שאתה עובר, אבל חשוב להישען עליהם במהלך הזמן הזה.

2. הרשה לעצמך לסבול. ייתכנו ימים שבהם אתה לא יכול להפסיק לבכות או ימים כאשר אתה כועס על העולם. זה נורמלי ובריא להרגיש את הרגשות האלה, ועובר אותם עכשיו יעזור לך להרגיש טוב יותר בטווח הארוך ובסופו של דבר להמשיך הלאה.

3. היו סבלניים עם עצמכם.זה עלול לקחת זמן רב כדי להתחיל להרגיש טוב יותר ולהמשיך הלאה עם החיים שלך לאחר חווה אובדן כזה, אז להיות סבלני, כי אתה תרגיש טוב יותר לאורך זמן.

4. התחבר עם אחרים שגם איבדו מישהו שהם אהבו, אם ללכת לקבוצת תמיכה או לדבר עם חברים שעברו את זה. התייחסות למישהו שכבר חווה את מותו של אדם אהוב יכול לתת לך ביטחון ומקווה כי תוכל גם לעבור את זה.

5. לאכול בריא ולקבל הרבה מנוחה. זה עלול להיות קשה לך לבצע את הפעילויות הבסיסיות ביותר לאחר לאבד אדם אהוב, אבל מנסה לטפל בעצמך במהלך הזמן הזה.

   
   

6. לחפש את עזרתו של יועץ כדי לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך של חרטה. זה יכול להיות מאוד מועיל לכל מי יש רק מתמודד עם מותו של אדם אהוב, אז לקבוע פגישה.

איך

• זה נורמלי רגשות של עצב כדי resurface על יום השנה המוות ורגעים משמעותיים אחרים, כולל ימי הולדת וימי נישואין.