תוֹכֶן
זה דבר אחד עבור אישה להיות חזקה ואסרטיבית, אחרת לה להפגין דפוסי מחלה של שליטה במערכות יחסים. אם אתה אינטראקציה עם אישה דומינרינג, אתה צריך להתעמת איתה ולהגדיר גבולות המשרד. אישה שתלטנית אולי לא תהיה מודעת לכך שהיא מתנהגת כך. Tact ויושר הם המפתח לגישה הראשונית.
הוראות
-
רשמו רשימה של מצבים שבהם הרגשת שהאישה המדוברת פעלה בצורה שולטת ושתלטנית. הימנע תיאורים כגון "היית שתלטנית במקרר אתמול," כי זה נקודה סובייקטיבית. השתמש בתיאורים קונקרטיים ולא אישיים כמו "אתמול במקרר, אמרת לי לחזור לשולחן העבודה שלי, גם אם אין לך סמכות לתת לי את ההזמנה הזאת". פניה היו אדומות והצבעתי על אצבעך אלי.
-
קבע פגישה עם האישה המדוברת. תגיד לה שאתה מעריך את תפקידה בחיים שלך לדבר על המעלות הטובות ביותר שלה. תגיד לה שאתה צריך לדבר על כמה התנהגויות דומינרינג שאתה חושב שהיא מפגין. קרא את רשימת האירועים הספציפיים ולבקש מהם להגיב רק כאשר כל הנושאים מדברים. שאל אותה להקשיב לביקורת לב פתוח, ולומר לה לעשות את אותו הדבר כשהיא מגיבה.
-
תגיד לה כי הדינמיקה במערכת היחסים שלך צריך לשנות. לבסס את הכללים הבסיסיים של מערכת היחסים. אם היא לא רוצה להשתתף, להקים אותם בעצמך. כמה גבולות מעניינים שיוקמו הם: אל תכפו כל דעה יותר מפעם אחת, אל תבקשו ממני לעשות משהו שאין לכם את הסמכות לדרוש, ולדאוג לדברים שלכם במקום לנסות לשלוט בכל פרט של חיי.
-
תן לה לדעת כי בעתיד תוכל להתעמת איתה ברגע שאתה מרגיש שהיא מתנהגת להשתלט. תגיד לה שאם ההתנהגות תימשך, יהיה עליך לעזוב את היחסים עד שיבוצעו השינויים המוצעים. אם האישה המדוברת היא עמית לעבודה, נניח שתדווח על הבעיה לממונה עליך אם המצב לא ייפתר.
-
לחזק את הקשר על ידי מתן תודה לאישה הנדון על הפגישה אותך ואומר כי אתה מעריך את היחסים שלה.
איך
- הישאר מחובר למשאבים שלך ולהתמודד עם התנהגויות בלתי הולמות באופן מיידי. אתה נוטה לסבול התנהגות דומיננטית לאחר רגע של עימות. זוהי טעות ואומר לאישה כי התנהגויות אלה הם נורמליים.
- האם אימון על אסרטיביות אם אתה נוטה להיכנע לאישה השתלטנית. זה יעזור לך להיות תקיף ולהגדיר גבולות.
שים לב
- אל תיכנסו לוויכוח עם אישה שתלטנית. זה התחביב שלך, והמצב רק יחמיר. כל שעליך לעשות הוא לעמוד איתן נגד הגבולות שהגדרת ולסרב להצדיק אותם. אלה הגבולות האישיים שלך ביחסים, וזהו.