איך להתמודד עם תחושת העצב ביום ראשון אחר הצהריים

תוֹכֶן

• הוראות

יום שני נורא אולי לנצח את כל התהילה, אבל עבור רבים, תחושת העצב מתחיל ביום ראשון. זוהי תחושה שכולם מכירים. זוהי המציאות כי אזעקה יהיה צריך להיות מתוזמן לפני השינה בפעם הראשונה ביומיים ואת השעות היקרות שנותרו unworked מלאים חרטות על ידי יום שני זה עומד להתחיל. עם זאת, ישנן דרכים להפיק את המרב הזמן על ידי הימנעות מקבל נסער.

הוראות

השעמום של יום ראשון מועצם לעתים קרובות על ידי השנאה ביום שני (Jupiterimages / פולקה דוט / Getty תמונות)

1. קבל כי זה יקרה במידה מסוימת, לא משנה מה הצעדים שאתה לוקח. זה לא אומר שאין דרכים להקל על העצב של יום ראשון, אבל כדי לקבל את העובדה כי זה משהו שאתה תצטרך להתמודד עם בקביעות היא התחלה טובה. בדרך זו, לא יהיה שום תסכול כאשר ההרגשה באה בדרך זו או אחרת ביום ראשון אחר הצהריים.

2. מלאו את יום ראשון. שמרו את השבת פתוחה לפעילויות פנאי רגועות יותר, כגון שינה, ברביקיו או צפייה בטלוויזיה. ביום ראשון, עם זאת, להישאר פעיל כמו זה ישמור את דעתך להתמקד ביום שני הקרוב. תרגיל הוא דוגמה של משהו לעשות. כמו כן, מנסה להימנע מקבל יותר מדי לישון, כך שהגוף כבר מתכונן ליום שני.

3. פעילויות כיף כיף מוקדם יותר בשבוע, כגון דברים קטנים לחכות, יסייע להקל על תחושת הצורך לחזור לעבודה. הגענו בסוף השבוע, סוף השבוע עצמו כבר מוטיבציה. בתחילתו, עם זאת, זה רק אתה ואת העבודה שלך, אין פעילויות כיף להשיג. לדוגמה, לתכנן ארוחת צהריים עם בן הזוג שלך, להיפגש עם חברים כדי לצפות בכדורגל ביום רביעי, או לארגן שקט, ערב מוקדם לקבל יחד.

   
   

4. הבינו שההרגשה הרעה היא בדרך כלל גרועה מהאירוע עצמו. עשר דקות אחרי תחילת העבודה ביום שני, לא משנה כמה זה לא נעים, ההרגשה היא עדיין טוב יותר מאשר זועף כל יום ראשון. משמעות הדבר היא כי האירועים המתוכננים בתחילת השבוע מתקרב, ואחריהם, בסוף השבוע יבוא שוב.