איך לעשות עיסוי גב

תוֹכֶן

• הוראות
• איך
• מה שאתה צריך

עיסוי הוא סוג של טיפול המשמש להרגעת הגוף והנפש של הנמען. עיסוי גב הוא עיסוי פשוט על הגב ועל הכתפיים. זה משחרר כאבים ומעורר הרפיה. לדברי סטיב Capellini ו מישל ואן ולדן, מחברי "עיסוי עבור Dummies", כל אחד יכול ללמוד איך לעשות עיסוי מרגיע מאחור. לא משנה מי אתה מעסה, הסוד הוא להתחיל עם טכניקה פשוטה ולהתאים את העיסוי לטעום של הנמען.

הוראות

תן לכל מי מקבל את עיסוי לשכב בנוחות (תמונה עיסוי על ידי fderib מ Fotolia.com)

1. לשטוף את הידיים במים חמים; זה יהיה חם הידיים הקרות שלך כדי להפוך את הגב עיסוי מהנה יותר. שקול להשתמש קצת קרם ידיים לחות אז הם רכים וחלקים לעיסוי הגב.

2. לחץ קלות על כפות הידיים על הגב התחתון של האדם משני צידי עמוד השדרה, והחלק אל הלהבים.

3. סובבו את הידיים כך שהאצבעות שלך מצביעות על הצלעות שלכם ומחליקות קלות את הידיים לגב התחתון.

4. לחץ על האגודלים קלות על שני צדי עמוד השדרה. סובב אותם במעגלים קטנים. להרים עד הכתפיים ככה.

5. עיסוי סביב להבי הכתף; להזיז את האגודלים במעגלים קטנים וקלים.

6. חזור על התהליך כמה פעמים שתרצה, לאט לאט את הלחץ בכל פעם. במהלך עיסוי, לשאול שאלות על איך האדם מרגיש. להתאים את עיסוי על הגב על פי הטעם של זה.

7. השלם את הפגישה עיסוי על ידי הפעלת אצבעותיך קלות על הגב של האדם. זה יהיה לרכך ולהרגיע את השרירים החדש עיסה.

   
   

איך

• לדברי קתרין סטיוארט, מחבר "מדריך מאויר עיסוי ו ארומתרפיה", תאורה נר ארומטי יעזור לאדם להירגע במהלך עיסוי.
• שימוש בשמן או עיסוי עיסוי יעשה את הידיים להחליק על הגב של האדם בקלות רבה יותר, הפחתת חיכוך לא נוח.

מה שאתה צריך

• קרם ידיים (אופציונלי)