תוֹכֶן
דיונים הם חלק חיוני של כל היכרויות. הקשר של זוג שמעולם לא דן הוא קרוב לוודאי לכישלון כי הם לא יכולים לתקשר בצורה יעילה, כמו הכעס והתסכול צוברים לאורך זמן. עם זאת, הדרך שבה בני הזוג דנים משחק תפקיד גדול אם הדיונים הם בריאים או רעילים למערכת היחסים. לאחר מערכת היחסים עם החבר שלך לשפר לאחר דיון מחייב אותך לבחון באופן פנימי את הפעולות שלך ולעשות מאמץ הדדי כדי להתאים אותם.
הוראות
-
תקשיב לחבר שלך בזהירות במהלך הדיון ולשמור את הדברים שהוא אמר. לבחון את נקודת המבט של החבר שלך ולהיות הבנה ככל האפשר כדי להבין את התסכולים שלך. חשוב להיות כנים עם עצמך ועם השותף שלך בניתוח הסיבות האמיתיות לדיון.
-
רשום את הדברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע דיון בעתיד. לדוגמה, אם החבר שלך היה מוטרד על ידי הקול שלך, לרשום את ההבטחה לא לדבר איתו ככה שוב. לכתוב יומן על היחסים להקליט את הזמנים הטובים, כמו גם את המחלוקות.
-
שאל אותה להתנצל על הדברים שאתה באמת מתחרט. התנצלות לא כנה יעזור בכל דבר ואתה לא צריך לקחת את האשמה על דברים שלא היו אשמתך. עם זאת, פסיכולוגיה היום מראה כי התנצלות כנה על טעות מסוימת מסייעת להקל על הכעס של החבר שלך יכול לעזור להביא את שניכם יחד שוב לאחר דיון.
-
דברו על מה שאתם יכולים לעשות בעתיד כדי להפוך את היחסים שלכם חזקים יותר על ידי מניעת הדיון אותו שוב. עבודה משותפת כדי לפתור בעיות לאחר מאבק יגרום להם חזק יותר.
-
תכנית פעילויות כי שני יכולים לעשות ביחד; כך תוכלו לחלוק חוויות וליהנות זה של החברה לאחר פתרון מחלוקת. זה יחזק את היחסים.
-
חפשו מטפל זוגי אם הדיונים נמשכים ואם אתם עדיין רוצים להיות ביחד. אוניברסיטת קולומביה ממליצה זוגות טיפול עבור מי להתווכח לעתים קרובות או עבור מערכות שבהן יש אלימות. המטפל ישמע את שתי נקודות המבט ויכול לסייע בהערכת הבעיות על ידי מתן פתרונות בריאים.
שים לב
- סיים את החיזור אם הדיונים הופכים אלימים. מוטב לצאת ממערכת היחסים הזאת לגמרי מאשר לנסות לתקן אותה.