תוֹכֶן
שיפור הזיכרון שלך יכול לעזור לך לזכור מהר יותר ולזכור דברים נוספים. זיכרון טוב יותר יכול לעזור לך לזכור שמות, עובדות, תאריכים, אירועים היסטוריים, נאומים ומידע נוסף מהר יותר. החזרה היא המפתח לשיפור ושימור הזיכרון. תחשוב על המוח כעל שריר שצריך להפעיל אותו. אם אתה לא לשמור על המוח שלך גמישה, הגמישות הנפשית שלך פוחתת. ישנן מספר טכניקות כדי לעזור לך לזכור דברים מהר יותר ולזכור מידע רב יותר.
הוראות
-
התחבר. צור קשרים למה שאתה כבר יודע כדי לזכור במהירות רבה יותר.
כשאתה פוגש אנשים חדשים, זכור אנשים שאתה כבר מכיר. זה יעזור לך לזכור את שם האדם שפגשת זה עתה. אם אתה פוגש מישהו בשם פיטר, זכור עוד פיטר כפי שאתה מסתכל עליו. תחשוב על אדם מפורסם עם אותו שם. המוח שלך מאחסן מידע ברשת של רעיונות מחוברים.
חבר את החומר החדש לישן. אם אתה לומד למבחן, לחשוב על איך החומר הזה מתייחס למשהו מוכר ולדבר בקול רם. לעשות תצפיות בקול, כמו "אה, התא נראה כמו לוח!" או "לכן, המסלול צריך להיות כמו מגרש כדורסל."
אם אתה משנן דיבור, התחל עם מידע קל לזכור. זה יכול להיות סיפור או ציטוט מועדף. לכן, מבנה הדיבור מבוסס על סדרה של קשרים נפשיים קשורים.
-
דמיין. דמיינו את הרעיון כדי לזכור בעל פה ולזכור דברים נוספים.
הפוך תמונה מנטלית של האובייקט שאתה רוצה לזכור. תאר לעצמך איך זה נראה אם אתה יכול להריח אותו או לגעת בו. כדי לזכור שמות, לדמיין את פניו של אדם וחוזר על עצמו את השם כמה פעמים. צור קשר ויזואלי אבסורדי שגורם לך לצחוק. הראש של אנה מעוצב כמו תפוח, למשל.
אם אתה משנן עובדה למבחן, שרטט תרשים או תרשים או צייר אותו. תוכל לזכור יותר של התרשים או הציור מאשר פסקה או הסבר.
אם אתה משנן דיבור, צייר סמל לצד כל נקודה או שינוי חשוב בקורות החיים או בכת"י.
-
לשיר את המידע. הפק והפעל מידע בקול רם, כדי לשנן מהר יותר.
חזור על מה שאתה רוצה לזכור לבד, ללא עזרה, לבדוק את ההערות שלך בעת הצורך. לשחזר את המידע עד שאתה יכול לזכור הכל בלי פחד. אתה לומד מהר יותר כאשר אתה לייצר משהו לבד.
לפרט מילולית את הדיבור שאתה רוצה לשנן. צור כתב יד בעל פה ולשנן אותו אם אתה רוצה לדבר ללא עזרת הערות.
זכור שמות על ידי דיבור וחזרה על שמו של האדם ברגע שאתה יודע את זה. בצע דפוס זה: "היי, שרה, נחמד לפגוש אותך, שרה, שרה, אתה ..." אתה פשוט לחזור על השם שלוש פעמים עם הפנים של האדם בראש.
-
כתוב. לשחזר את המידע על ידי כתיבת אותו כדי להזכיר לעצמך יותר.
אם אתה לומד חזותי, לשכפל בכתב באמצעות סמלים וציורים את המידע שאתה רוצה לזכור או לזכור. לא יהיה הפסד אם תקשיב למידע או תשמיע אותו בקול רם, אבל זה יהיה הרבה יותר שימושי אם תכתוב אותו ותראה אותו.
שאל שאלה בשפה כאשר אתה פוגש מישהו. לדוגמה, כאשר מישהו פוגש את הדפוס הזה ושואל, "שרה, איך מאייתים את השם שלך עם או בלי h?". דמיינו את האיות במוחכם.
הפוך את כרטיסיות משלך מדידה 2.5cm x 13cm וסקור אותם בעת תנועה או בתור. ככל שתחזור על התהליכים האלה, כך תזכור מהר יותר.
-
הברזל. השתמש קל לזכור לזכור משחק מילים כדי לשנן במהירות.
הכניסו צלילים מוכרים, במיוחד אם אתם לומדים שפה אחרת. צור ביטוי מצחיק אבל זה יעזור לך לזכור את המשמעות. כדי לזכור שמות, נפשית להפוך את החרוז של השם עם המאפיין של האדם כמו, למשל, מנואלה magrela או João גרמנית.
איך
- החזרה היא המפתח לשינון. אם אתה רוצה לשנן מהר יותר, לחזור יותר.
שים לב
- הימנע overcrowding הזיכרון שלך. מרווח בין החזרות חשוב לשיפור לטווח ארוך של הזיכרון. אם אתה רוצה לזכור משהו מעבר למחרת, לקחת הפסקה בין חזרות.