תוֹכֶן
טיפול בסמים יכול להיות משימה קשה מאוד לקחת הרבה זמן. חייו של מכור לסמים מביא הרבה סבל לא רק כימאי תלוי בודדים, אלא גם לכל האנשים מסביב. הצעד הראשון במאבק בהתמכרות ובהתמכרות הוא להניח שהבעיה קיימת. במקרים רבים, העזרה של מרפאות השיקום היא הכרחית. הכל תלוי בשלב ההתמכרות ובסוג התרופה. בדוק כמה טיפים שיכולים לעזור לך במאבק בסמים.
הוראות
-
כדי להתרחק סמים לצמיתות, הצעד הראשון הוא להכיר את הבעיה יש את הרצון ואת הרצון לחיות בלי חומרים מזיקים. קבלת החלטות אישית היא מרכזית לדרך השיקום הקשה.
-
הרבה שיקום מתרחשת כאשר מחפשים עזרה מבחוץ. משתמשים נדירים יכולים לעצור התמכרות ללא עזרה. אז לחפש קבוצות תמיכה להשתתף בפגישות, לחשוף את הבעיה שלך למי יכול לעזור. קבוצות כגון ויוה סם דרוגס ו- A.A. (אלכוהוליסטים אנונימיים) אחראים לשיקום אלפי אנשים. במקרה של א ', יש תוכניות להילחם חומרים שונים, לא רק אלכוהול.
-
יש סבלנות. תהליך השיקום יכול להימשך זמן רב. אף אחד לא יכול להתמודד עם תלות כימית בן לילה. לכן, לדעת כי התוצאות חייבות להיות מושגות באסטרטגיה ארוכת טווח.
-
זה חיוני כדי להדוף השפעות שליליות לידך. הסיבה לכך היא כי קל מאוד עבור לשעבר תלוי ליפול לתוך הפיתוי ולעשות שימוש חוזר בחומר לא רצוי. במידת הצורך, להרחיק חברים מסוימים ולהפסיק להשתתף בסביבות שבהן תרופות זמינות.
-
כאשר אתה רחוק מן החומר במשך זמן רב, זה טבעי לפתח משברים התנזרות. כדי להילחם בסדקים של סמים, לחפש פעילויות חיוביות הממלאות את דעתך להזין את הגוף שלך. עצה טובה היא ללמוד כלי נגינה ולשחק ספורט. פעילויות כמו יוגה גם לעזור לכבוש את המוח.
-
ערכו רשימה של דברים שאתם אוהבים לעשות לפני שאתם מכורים לסמים. אז, לעשות כל מה שעשה אותך מאושר, כמו הולך לפארקים, נסיעה, הולך לסרטים, וכו '
-
אסטרטגיה נוספת להילחם בתלות הגוף בתרופות היא לעבור לחיים בריאים יותר. לשתות יותר מים, לישון לפחות 8 שעות ביום, ויש להם תזונה מאוזנת. טיפול בגוף מסייע להדוף את הכמיהה לחוסר סמים.
-
אלה היו רק כמה צעדים שיכולים לעזור לך להתרחק סמים. המפתח הוא לזכור את כוח הרצון להפסיק להשתמש בסמים. דעו כי אנשים רבים גם עובר את אותה בעיה וכי יש פתרון. בנוסף, עליך לפנות לעזרה מקצועית בהקדם האפשרי, שכן זוהי בעיה שנפתרת לעיתים רחוקות עם כוח רצון לבד.
איך
- להיות כנים עם עצמך ואת האנשים סביבך. הסיכויים של גמילה הם גדולים יותר אם אתה יכול לשחק הוגן עם עצמך ועם אחרים.
שים לב
- גילוי ההתמכרות לסמים עוזר בטיפול מוקדם, בהתחשב בעובדה שככל שאנו תלויים יותר בחומר, כך קשה יותר לזנוח אותו.
מה שאתה צריך
- סבלנות
- צור קשר עם קבוצות תמיכה ו / או מרפאות שיקום
- עזרה מקצועית
- תרגול ספורט
- לשתות הרבה מים
- אכילה בריאה
- קריאה ופעילויות נפשיות למקד את המוח