תוֹכֶן
למידה לא להיות מושפעים בקלות על ידי משקאות אלכוהוליים היא ללמוד לשתות באחריות כדי למנוע שימוש לרעה של אלכוהול. אתה צריך לדעת את הגוף שלך ואיך אתה מגיב על סוגים מסוימים של משקאות. אתה צריך להיות מודע גם כמה אלכוהול אתה לצרוך לאורך הלילה.
הוראות
-
לאכול ארוחה מלאה לפני שאתה חושב על צריכת הרבה אלכוהול. המזון עוזר לספוג אותו וממזער את האפקט שיש לו על הגוף שלך.
-
מקל על משקאות כמו בירה ולא משקאות מזוקקים למצוא משקאות מעורבים. אלכוהול התוכן הוא נמוך יותר בירות. בנוסף, אנשים נוטים לשתות יותר עם תערובות מתוקות כגון גרנדין, סודה ומיצים. זה הסוכר שיכול לגרום לך להשתבש ולהפוך את הנגאובר שלך גרוע יותר.
-
לשתות את אותו סוג של משקה במשך הלילה, יהיה זה בירה, יין או משקה חריף. אם אתה צריך לערבב אותם, זכור כי שתיית אלכוהול לפני בירה לא לגרום כל כך הרבה צרות, אבל ההפך הוא לא נכון.
-
שים לב איך אתה מרגיש. אם הראש שלך מבולבל או שאתה מרגיש כי "זמזום" של אלכוהול, ללכת איטי עד שזה עובר. על ידי ניטור מתמיד של התגובה לאלכוהול אתה צורכת, יהיה לך סיכוי טוב יותר לא הולך רע.
-
לאכול nibbles כל הלילה. מזון מסייע למזער את ההשפעה של המשקה ובנוסף, לקחת הפסקה לאכול באופן אוטומטי להאט את צריכת האלכוהול שלך.
-
לדעת מתי אתה על גבול נסבל ולעבור משקאות קלים. אתה יכול ליהנות ערב של כיף עם חברים, אבל אף אחד לא רוצה הנגאובר או אפילו אלכוהול שיכרון.
שים לב
- לעולם לא לשתות ולנהוג. חבר או נהג להתקשר למונית. אין שום סיבה לסכן את החיים שלך או של אחרים מקבל מאחורי ההגה של מכונית אם אתה שיכור.
- אין לערבב אלכוהול עם תרופות. התוצאות הן בלתי צפויות ולעתים קרובות מסוכנות.