תוֹכֶן
רק בגלל שאתה מסתכל על הכולסטרול שלך לא אומר שאתה לא יכול ליהנות מהטעם של פיצה טובה. ישנן מספר דרכים לחסל שומן, שמן, וכולסטרול צריכת מזון זה. זה לוקח רק קצת תכנון ונכונות לנסות סתימות חדשות. ישנם כמה מתכונים קלים, כי אתה יכול למצוא באינטרנט כדי להפוך פיצה ביתית בריאה, וכאשר אתה במסעדה, אתה יכול לעקוב אחר כמה צעדים פשוטים כדי להוריד את צריכת הכולסטרול שלך.
הוראות
-
לבקש פחות גבינה. גבינה יש הרבה כולסטרול באופן טבעי. יותר טוב, לנסות פיצה ללא גבינה! למרות שזה נשמע מוזר, זה עשוי לאפשר לך לנסות את סוגי פיצה מעולם לא ניסיתי לפני.
-
הימנע סתימות בשר מאז, מכל, הם אלה עם כולסטרול ביותר. פשוט הימנעות פפרוני או נקניק יכול לחתוך את כמות הכולסטרול בפיצה שלך לשניים.
-
מוסיפים ירקות, אין להם כולסטרול או שומן. בנוסף, הם מלאים בסיבים בריאים, ויטמינים ומינרלים. נסה סתימות ירקות המוסיפים עושר לטעם, כגון בצל קרמל חצילים בגריל.
-
הימנע סמיך, סמיך, בטעם הקצוות כפי שהם עשירים בשומן. תבלינים בדרך כלל דורשים יותר חמאה או שמן כדי להדביק אותם ופגזים גס צריך עוד בצק אשר, כתוצאה מכך, צריך יותר שמן, כלומר יותר כולסטרול.
-
הימנע הרשתות מזון מהיר, מעדיפים מסעדות איטלקיות אותנטיות, אשר בדרך כלל להכין פסטות בסדר עם מרכיבים בריאים באיכות גבוהה.
איך
- במידת האפשר, לספק קצוות מלאים. מחקרים מראים כי המסה wholemeal עוזר כולסטרול נמוך לאורך זמן, במיוחד בשילוב עם שיטות אחרות להורדת הכולסטרול.