תוֹכֶן
בני נוער לעיתים קרובות מרגיש מבולבל לגבי מה הגוף האידיאלי של משקל בריא.אמנם יש מספר מספרים שניתן לספק כמו להיות "משקל נכון", זה היה להתעלם גורמים חשובים רבים בחישוב המשקל של הנער.על ידי בעל ידע רב יותר על משקל תקין, אישה צעירה יכולה לחיות אורח חיים בריא.
העובדות
משקל קשה לבני נוער משני המינים קשה מאוד לקבוע, שכן ילדים ומתבגריםהם מתפתחים פיזית במקצבים שונים, עם גבהים שונים ומשקולות, לא רק משנה לשנה, אלא גם מחודש לחודש. כדי לפתור זאתCDC, או '' המרכז לבקרת מחלות ומניעתן '', מספק אאינדקס מסת הגוף (BMI) וממוצעו לקבוע האם ילדים ומתבגרים נמצאים בטווח המשקל הממוצע.
מדידת
לאחר הזנת המידע באתר האינטרנט של CDC, מדד מסת הגוף מחושב באופן אוטומטי ולאחר מכן בהשוואה לזה שלמתבגרים אחרים בני אותו גיל, גובה ומין. גורמים אחרים אלה חשובים משום שהמשקל משתנה באופן דרמטי ביניהם. אם העשרה היא מתחת לממוצעשל הקבוצה שלך, זה נחשב underweight. הנערות מתחת ל -95% ל -85% נחשבות לעודף משקל ומעל ל -95%מזוהים.
שיקולים
יש לזכור כי אפילו CDC מתאר את BMI רק כמו "מחוון שומן הגוף"אמין עבור רוב האנשים ", כלומר כמה בני נוער עשויים להיות מסווגים בטעות כמו תת משקל או עודף משקל, או שמנים.הסיבה לכך היא כי המערכת המשמשת יכול להטות מצד אחד או אחר מבוסס על הבנות המשמשים מדגם להשוואה. אם אתהאם יש לך שאלות לגבי מדד מסת הגוף שלך, שאל רופא.
דאגות
לדברי Folha de Alphaville,הפרעות אכילה הן המחלה הכרונית השלישית הנפוצה ביותר בקרב מתבגרים, מאחורי השמנת יתר ואסטמה בלבד. מחקרים באוניברסיטאות בינלאומיותכ -2% מהאוכלוסייה סובלת מבעיה מסוג זה. אלה מספרים מפתיעים להדגיש את הצורך לחנך מתבגרים יותר על משקל הגוף וכיצדלשמור על דיאטה בריאה ופעילות גופנית.
חשיבות
ב -2005 פירסם ה- CDC דף מידע שחשף את הפרטיםמתחת עודף משקל נמצאים בסיכון גבוה יותר למוות. להיות underweight במשך תקופה ארוכה עלולה לגרום פוריות, אוסטאופורוזיס, ירידה חסינות אנמיה,בעוד עודף משקל יכול ליצור סיכון לסוכרת, מחלות לב ועוד שורה של סיבוכים אחרים. הפוך את העשרה להימנע משניבאמצעות תזונה מאוזנת ופעילות גופנית תבטיח לך עתיד בריא.