תוֹכֶן
כדי לתפקד כרגיל, הגוף שלך תלוי מינרלים חיוניים, שהושגו באמצעות מזון ותוספי מזון. מגנזיום ואשלגן aspartate משמש כתוספת, מתן מקור של שני מינרלים, כמובן: מגנזיום ואשלגן. למרות צריכת שניהם חיוני לשמירה על הבריאות, הגזמה של צריכת יכול להוביל כמה תופעות לוואי שליליות.
שלשולים
תופעת לוואי נפוצה של החומר המדובר היא שלשולים. בכל פעם שאתה מתחיל לבלוע תוספת חדשה או לאכול מזון חדש, קיים סיכון קטן של כאב בטן. כאשר צורכים הגזמה, כמו לאחר תוספת תזונתיים, בליעה של אשלגן ומגנזיום יכול גם לגרום לשלשולים. למרות מצב זה הוא בדרך כלל אור ופתרון במהירות ובמהירות, אחד מתמשך גורם הפסד נוזלים מוגזמות, המוביל להתייבשות. אם אתם סובלים מכאבי בטן לאחר צריכת aspartate, לעצור עם תוספת לשתות הרבה נוזלים להישאר hydrated.
אריתמיה
תופעת לוואי נוספת היא הפרעת קצב, הפרעה בקצב הלב. אשלגן משחק תפקיד בשמירה על הלב, תמיכה התכווצויות שרירים המתרחשות במהלך הקצב. יותר מדי או אשלגן קטן מדי ולכן איזון זה איבר, המוביל הפרעות קצב. כדי למנוע תופעות לוואי חמורות יותר של הלב וכלי הדם, יש להיוועץ ברופא לפני התחלת הטיפול, ולדון בביטחון של לקיחת אשלגן גבוה, במיוחד אם יש לך בעיה בלב.
רעילות הכליות
רעילות הכליות עלולה להתרחש אם overexert מגנזיום ואשלגן aspartate. הכליות לשמש מסננים לדם, שמירה על חומרים מזינים, תוך מתן רעלים להיות מופרש דרך השתן. רמות גבוהות של מגנזיום מגבירות את העבודה של הכליות, מה שמוביל לרעילות וירידה בתפקוד הכלייתי עם התקדמות הגיל. מכון לינוס פאולינג ממליץ לא יעלה על 350 מ"ג מגנזיום ליום. אם אתה סובל מבעיה בכליות קיימת, עליך להיוועץ ברופא לפני צריכת כל תוספת מגנזיום, ולהבטיח את בטיחותך.